Hur bli bra i hälsenan?

Hej,
Vad har du fått för diagnos när du varit och kollat? Gör det "bara" ont eller har de hittat någon fysisk påverkan på senan, t.ex. svullnad, förtjockning osv?

Hursomhelst. Efter 30 år med smärta i hälsenorna i jämna mellanrum och samtliga åtgärder som du också testat så är det som fungerat bäst för mig akupunktur i vaderna, hård massage av vaderna och kontinuerlig träning och stretching av vaderna och fotlederna. Kortison i hälsenan fungerade också men är inte någon hållbar lösning på ursprunget till bekymren. M.a.o. sitter mina bekymmer i vaderna men visar sig som smärta i hälsenan.

Sköter jag vaderna som ovan så får jag heller inga bekymmer med smärta i hälsenorna. Värt att testa kanske, då i samråd med någon av experterna du redan har kontakt med?

Skulle vänt mig till sjukvården trots det inte hjälpt och beskriva allt som testats. Röra och anstränga sig så mycket det går är oftast det bästa och du lär behöva jobba med övningar förevigt om du inte vill ha tillbaka det. Ofta något individuellt sätt att röra på sig som ger en svaghet som måste "underhållas". Operation har jag svårt att se hur det hjälper om det inte är helt av.

"Oj" är ok som smärtnivå, "aj" är aldrig det.

För några år sedan fick jag problem med min hälsena och kunde knappt gå ens haltande så ont gjorde det och hade en stor knöl strax ovanför nedre hälfästet.
Lyckades med stor uppoffring haltande ta mig till min läkare för den årliga hälsokontrollen och frågade vad kan man göra?

Han rekommenderade hälskosule-inlägg på ca en cm (även på andra skon så det blev jämt) och som alltid så finns det bara EN sak som egentligen hjälper vid problem med muskler och leder: VÄRME! VÄRME! VÄRME!!!
Dessutom fick jag Parcetamol med kodein mot smärtan.

Och det funkade kommer inte ihåg hur lång tid det tog men jag vart med tiden bra och knölen försvann.
Alternativet var cortisonspruta och/eller operation. Men man måste vara lite försiktig så hälsenan inte går av.

Har haft inflammation i båda.

Höger mitt på, fick när jag jobba som väktare, enformigt mönster på gaspedal i bilen.

Vänster i fästet i hälen, vet inte hur jag fick.

Båda försvann med rehab, övningarna skiljer vart smärtan sitter. Med vänster fot kunde jag inte gå förbi marken, med höger skulle jag göra tåhävningar från så långt ner till så högt upp jag kan.

Voltaren, kortison etc hjälper inte, de döljer bara smärtan och operation kommer rehab tillkomma ändå.

Har man inflammation i vit vävnad så behöver du röra den så det tillkommer blod med näring för reparation, muskler har sin egna blodtillförsel konstant.

Det tar tid, det suger men det går över.

Hade själv problem med vänstra hälsenan under flera år efter en rejäl stukning för ca 15 år sen. Hälsenan hade inte gått av men jag kände smärta långt efter.
Efter någon månad kunde jag gå normalt, men hade ont då jag idrottade. Enligt läkaren var det ingen fara, utan jag behövde bygga upp stabilitet och muskulatur i foten igen genom träning. Läkaren rekommenderade träning på balansplatta.
Testade även fotledsstöd, men kände fortfarande av smärtan. Det som till sist hjälpte mig var att smörja in hälsenan med Tigerbalsan som bedövade smärtan så att jag kunde springa utan att det hämmade mig. Efter idrottat ett par år med denna behandling så behövde jag inte längre smörja in med Tigerbalsan.

Har du en benutväxt på hälen? I så fall kanske du drabbats av Haglunds deformitet. Jag gick igenom det för ett par år sedan, började med smärta som blev bättre när jag fortsatte röra mig så jag gjorde inga förändringar initialt, men sen blev det så illa att jag inte kunde gå. Körde otaliga varv hos fysioterapeuter, gjorde tåhävningar och diverse övningar men inget blev bättre. De billiga, universala inläggen som lyfter hälen en centimeter hjälpte inte alls. Det var inte förrän jag blev röntgad och fick diagnosen som hjälpen kom. Naproxen och ordentliga skoinlägg gjorda på avtryck av mina fötter. Flyttar fortfarande över mina inlägg i alla nya skor jag köper och har inte haft några problem efter det. Hoppas du hittar rätt hjälp!