Sötningsmedel i riktig Pepsi

Det finns nog ingen (hoppas jag) som påstår att aspartam per se leder till viktminskning eller att sötningsmedel i sig skulle ha några positiva hälsoeffekter. Sötningsmedel är kalorifritt och närmast att betrakta som vatten, en ev. viktnedgång beror således helt på hur du äter i övrigt. Byter du ut en liter sockerläsk om dagen mot en kalorifri variant och håller ditt övriga kaloriintag identiskt så kommer du gå ner i vikt, förutsatt att du åstadkommer ett underskott. Detta har visats många gånger om det är vad du söker, en aktuell sammanställning finns här:

https://www.nature.com/articles/s41366-020-00704-2

"The evidence from human intervention studies supports the use of LCS in weight management, constrained primarily by the amount of added sugar that LCS can displace in the diet."

Mer läsning om ämnet: https://www.styrkelabbet.se/sotningsmedel-vikt/

"Replacement of caloric beverages with noncaloric beverages as a weight-loss strategy resulted in average weight losses of 2% to 2.5%. This strategy could have public health significance and is a simple, straightforward message."

Jag förstod inte vad du menade gällande diabetiker.

Tack, den där Nature-artikeln skulle kunna vara den typ av evidens jag efterfrågade. Det är ju dock lite av en no-brainer att man går ner i vikt om man byter ut en del av sockret mot sötningsmedel och håller resten konstant. En annan fråga hur sötningsmedlet påverkar viljan att äta mer eller mindre i övrigt, eller på annat sätt ger sekundäreffekter på det övriga kaloriintaget hos personer som i övrigt äter vad de vill. Jag ska läsa artikeln när jag får tid och se om någon av studierna kan belysa den frågan.

Det är upp till var och en, men tänk på detta: koncentrerad saft med riktig socker = party för myror. Ta en deciliter koncentrerad Fun Light och häll över en myrstack, så dör alla:

https://www.nyteknik.se/energi/har-ar-saften-som-dodar-dina-m...

Tja, är det ljus choklad - upp till 100g ingen större fara.

De får inte en kraftigt förhöjd blodsockerhalt i blodet.

http://www.science123.n.nu/diabetes-sv
"Eller om en diabetiker dricker en halvliters Coca-Cola, får han i sig 53g socker, motsvarande 18 sockerbitar, vilket blir en katastrof eftersom vi bara har 2 sockerbitar i blodet. Men om en icke diabetiker däremot dricker samma Coca-Cola, händer inte mycket, kroppen korrigerar själv blodsockernivån (med hjälp av insulin) och sockret (det som inte förbrukas) lagras som fett."

Ja, det beskriver väl sjukdomen diabetes? Men hur kopplar du det till min kommentar som du svarade på? Jag tänkte att det kanske var relevant på något sätt, men jag förstod inte alls.