Skrivet av anon315148:
Tror detsamma om vården. Därför jag känner mig mer pigg på att försöka lösa det själv med ergonomiska hjälpmedel. Angående Powerball/gyroboll, vad är det man gör med den? Snurrar den? Såg att det inte var nått dyrt så kunde vara värt att prova.
Sitter nu med musen framför och försöker slappna av. Inbillar mig att det känns lite bättre men jag tror att det är rörelser som gör mest ont och man behöver ju flytta markören hela tiden. Sen kvarstår problemet att tangentbordet hamnar för långt bort, men med en mus med trackball kan jag ha tangentbordet närmare eftersom den inte behöver röra sig. Ska nog ge det ett försök innan jag överväger prova nått så dyrt som rollermouse/trackpad. Musen vore ju perfekt i soffa eller som komplement annars. Mest orolig för inlärningskurvan på trackballen men övning ger färdighet så bara att ha tålamod. Läste ett tips på Reddit att om man har svårt att markera ett textstycke att man kan förstora och även förstora markören och ge den en utstickande färg så blir det enklare. Markera text är något jag gör ofta. Annars gör jag kanske inget precisionsarbete utan klickar mest runt.
Vad menar du med låna någon annans mus? Känner ingen med vertikal mus men lånade tidigare en "vanlig" mus (den som ingår i Microsoft Wireless Desktop 850) och jag minns inte att jag hade så ont men det kan också berott på att det breda tangentbordet jag använde med den gjorde att jag fick värk i axeln så den smärtan kanske tog ut den andra smärtan.
Ja, en mus för båda händerna behöver jag inte. Hört man ska växla hand men det är tyvärr omöjligt för mig. Försökt flera gånger men kan inte koncentrera mig då det fungerar så dåligt att styra med vänster hand. Imponerad att folk kan växla.
Ska komma ihåg och berätta här när det löser sig för mig.
Kolla på nätet, finns videon om Powerball/Gyroboll. Det är en slags träningspryl för handen/närliggande områden, har en sån och man blir rätt trött i handen efter ett tag. Tänker mig att du kan prova trötta ut handen så att du sen inte orkar spänna dig och då kanske hittar ett mer avslappnat läge. Långt ifrån säkert att det hjälper.
Vet inte om du tränar något alls, men det skulle ev kunna hjälpa för axlar/armar/händer. Finns massor av övningar för att få rörelse, muskelstimulans och hållning i armar/axlar/händer osv.
Sen att du blir trött i handleden är nog för att du rör främst den och inte armen. Försök hitta ett läge där du kan röra underarmen mest och i mindre grad själva handleden. Prova t ex ha handleden stel och bara rör på underarmen.
Ha också som grundregel att varken underarm el handled ska vara vinklad utåt.
Smärtor och besvär kommer inte sällan av antingen fel utrustning el snedbelastning där något belastas mer än övriga delar el i fel vinkel.
Kan även vara värt att höja känsligheten på musen så att du inte behöver röra handen/armen lika mycket och ev även skaffa någon musmatta med bättre glid.
Inget av de andra pekdonen är lika effektiv som en vanlig mus, du kan säkert lära dig att behärska dessa hyfsat men det kommer knappast någonsin att nå samma nivå.
Vad jag menar med att låna är att någon bekant till dig kanske har någon annan vanlig mus som du kan låna tillfälligt för att prova, se om det blir bättre för att slippa köpa och inse att det inte passade.
Musen till Ms W D 850 som du provat är en sån rak variant (dvs passar för båda händer), som inte brukar vara bra alls och just den sorten man kan få ont av. Bäst brukar vara att hitta en mus som enbart är anpassad till den hand du har musen i.
Skulle rekommendera att undvika Steelseries då det är enda mössen jag också fått ont av.
Långt ifrån alla som trivs med vertikal mus heller.
Prova t ex Inets GM1 om den går att få tag på.
El Microsoft Classic Intellimouse, även t ex Logitech M650 (se bara till att det för rätt hand) el Razer Deathadder.
Alla de är någorlunda ergonomiska och anpassade för ena handen.
Jag är inte ergonom el liknande alls, utan arbetar bl a med att rekommendera/välja ut olika typer av teknisk utrustning baserat på individernas behov. Dock haft en del samtal och genomgångar med ergonomer, läst en del om området, pratat med mycket folk och har även lång erfarenhet av datoranvändande och IT-arbete (inkl användarsupport på plats där jag provat de flesta typer av pekdon).
Hoppas det löser sig med detta för dig snart, låter du det pågå för länge kan det ge värre besvär.
Du har ju lyckats lösa det för de andra bitarna så du bör ju kunna hitta lösning för detta också.
