Inlägg

Det är inga problem att träna muskel grupper frekvent, själv så kör jag marklyft och knäböj 2 gånger i veckan. Om du bulkar så borde kunna köra marklyft och knäböj 3 gånger per vecka och fylla ut mer andra övningar för att få en balanserad kropp.

Jag tycker att du ska undvika en 6-split om du inte är på stora mängder steroider(vilket jag hoppas att du inte är), om du inte är det så är det inga fördelar med den typen av upplägg. Så jag rekommendera att du kör basövningarna iaf 2 gånger per vecka, 3 gånger om du bukar. Detta kommer att fungera utmärkt om du har ett vettigt schema.

Jag har tidigare kört 5-6 gånger per veckan även 10pass per vecka. Tråkigt nog så använde jag mig inte av ett genom tänkt schema. Men i dagsläget så skulle jag nog kört något 2-splits program om jag skulle träna så mycket som 6 gånger per vecka.

Naxros vad är målet med din träning?

När jag jobbade för SDR så har jag typ 250kr per vecka, jag började med samma låga lön som du hade men efter ett par månader så ringde jag och klagade på att det var för låg lön och ville sluta, så då fick jag fast veckolön på ca 250kr. Så ni borde ha mera lön än vad jag hade för jag slutade för ca 11år sedan.

Jag byta moderkort/cpu/minne för en vecka sedan och jag har inte installerat om windows. Jag tänkte först testa med att köra på som vanligt för att se om det behövdes en ominstallation med efter en veckas användning så har jag kommit fram till att jag inte behöver installera om windows för allting fungerar felfritt.

Så du gör som du vill, men en ominstallation är inte alltid ett måste.

Målen med min träning har varierat, i början så var det för att jag kände mig spinkig och var missnöjd med hur min kropp såg ut. Efter ett par års träning så var mitt mål att tävla i amatör bodybuilding, men jag gav upp de målen efter som jag inte var/är intresserad av att injicera steroider kokta i orena miljöer och få eventuellt de sjukdomar som kan medfölja.

Så just nu så tränar jag bara för att se okej ut och inte få gubbamage.

Prova med Sandboxie, kanske det fungerar till spotify. Det fungerar iaf till många spel klienter.

Bara för att testosteron nivåerna ökar lite, så betyder det inte att man får någon mätbar ökning i muskelbyggning.

Jag har också råkat ut för detta, men då räckte det med att återställa windows till en tidigare tidpunkt, jag kommer inte på vad det heter, men tyckt på F8 innan windows startar och välj något återställnings alternativ där.

Vad får dig att tro att det inte används doping inom de som tävlar inom naturlig bodybuilding, att klara dopingtester är inte så svårt, det finns steroider som du kan använda nästan till en vecka före du ska testas, hgh och insulin kan du använda fram till dagen innan du ska testas.

Här är en länk till SCB om jurist löner.
http://www.scb.se/Pages/SalariesSearch.aspx?id=259066

Svårt att välja just en favorit men, AllSamHarrisContent , numberphile , GrapplingIgnorance , stealthbadger och Vihart är nog de som jag uppskattar mest.

Om man tvunget ska prata om hur mycket protein per kg/kv så måste man även ta med hur många %bf man har. Väger man 100kg med 3%bf eller man väger 100kg med 30%bf så är det väldigt stor skillnad på ens proteinbehov.

Som jag ser det så finns det lite olika lösningar på mat problemet, antingen så lär du dig laga mat eller så ber du någon av dina föräldrar att göra matlådor till dig, då kan du äta när det passar dig.

Själv så använde jag proteinpulver i flera år innan jag kom till insikten att det var onödigt, jag upplever det som bättre att äta bra mat i stället. Men om du inte klarar av att äta rätt så är det väl en god ide att använda proteinpulver fram tills du lärt dig äta rätt.

Vilket träningsupplägg som passar dig bäst är svårt för oss att veta, men är du inte nöjd med träningsupplägg du använder så prova något annat upplägg. Det finns många böcker att läsa om olika träningsupplägg så varför inte läsa någon av dem, som t.ex. BBB (big beyond belife).

3. Då blir det väl att man SMS’ar vilken stad och biljettetyp man vill ha, så i Malmö blir det MAV om jag inte missminner mig till ett nummer sen så får man ett SMS tillbaka där det står att man kar köpt en biljett av dem och hur länge denna biljett gäller.

Finns det olika versioner av spelet, tänker på us och eu eller spelar alla på samma server?

* Användningsområden = RPG-spel, surf, kontorsanvändning, film
* Önskad storlek =24”
* Din budget = 3-5k

Särskilda önskemål
* Önskad upplösning =1920*1200
* Önskat format = 16:10 alt 16:9
* Önskad Panel = inte TN
* Önskad skärmyta = kvittar
* Önskad Hz = 75+
* Butik = inom Sverige

Både GH15.org/forum och getbig.com är bra forum när det gäller kost, träning, bodybuilding och fitness.

Lär dig att äta rätt i stället för att lägga pengar på kosttillskott, även om proteinpulver är en av de saker som fungerar.

Om du tar din träning seriöst så måste du lära dig att äta rätt för eller senare.