1000 kr i matkostnader!

Jag funderar på att skippa mitt sociala experiment, inte för att jag inte tror att det är möjligt, jag vet ju att folk följer Under Tian med 300 kr veckor och då hamnar runt 1200 i matkostnader, så varför ska jag bevisa för mig själv att det fungerar när den redan finns en skara människor som följer liknande upplägg.

För några dagar sedan innan denna tråd, så handla jag på Willys online för 989 kr och mat för mer än två veckor.
Inte nöd mat, utan okej mat, såsom stroganoff och korvgryta, panerad torsk, pytt, blodpudding, pölsa, köttbullar med mera.

Idag åt jag pölsa och upptäckte att det räckte med halva paketet, 250g, eftersom jag hade fyra små eller mellan potatisar till, samt två stekta ägg och rödbetor.
Det blev faktiskt en lagom stor måltid som var mättande.

Så om man räknar till andra tillbehör med 250g som är huvudrätten, ytterligare 250g (uppskattning) så blir man mätt.
Är kanske även lite för lat för att stå och göra storkok.

Hur har det gått?

Hur har det gått?

Vi får hoppas att det inte är svält och undernäring som håller borta pompado från tråden.

Mitt sista inlägg blir helt enkelt att jag håller med om att vi inte är överens.

Får även lite känslan av att Petterk egentligen bara vill trycka på och visa att han hade "rätt" mot Pompado vilket såklart är fel premiss att delta på ett internetforum.

På kort sikt kan du göra mycket (som i att äta lite) innan du känner att det inte fungerar. Därför intressant att veta hur det går med budgeten oavsett om det är kortsiktigt eller långsiktigt.

2000 kcal i nedre intervallet och 4000 kcal i det högre intervallet per dag ligger rätt spot on för dagligt intag för den absoluta majoriteten av människor. But hey, that's just a theory, a foo... Nej, det var faktiskt en rimlig överslagsräkning.

Beställds varor Willys Online 989 kr mat för två veckor, frukost, middag, kvällsmål.
Nästa inköp blir ännu billigare för jag sparar in på snabbkaffe med över 100 kr och lite annat.

BESTÄLLDA VAROR (33)
BRÖD & KAKOR	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Vetekaka 24-pack 	29,90 kr 	2 st	45,80 kr 
GARANT, 900g 	Sparat: 14,00 kr 
DRYCK	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Original Mellanrost Snabbkaffe Refill 	62,90 kr 	2 st	125,80 kr 
GEVALIA, 200g 		
FISK & SKALDJUR	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Kaviar Extra Mild 	24,90 kr 	2 st	49,80 kr 
SVENNES, 250g 		
FRUKT & GRÖNT	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Purjolök Klass 1 	29,90 kr/kg 	1 st (0.36 kg)	10,76 kr 
NEDERLÄNDERNA 		
Lök Gul Klass 1 	15,90 kr/kg 	2 st (0.35 kg)	5,57 kr 
SVERIGE 		
FRYST	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Broccolimix Fryst 	22,90 kr 	2 st	45,80 kr 
ELDORADO, 1kg 		
Torskfilé Sprödbakad Frysta/4-pack 	42,90 kr 	1 st	42,90 kr 
GARANT, 360g 		
Pytt i Panna Fryst 	37,90 kr 	1 st	37,90 kr 
PRIME PATROL, 1kg 		
FÄRDIGMAT	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Köttbullar Färdiglagade 	24,90 kr 	1 st	21,90 kr 
GARANT, 350g 	Sparat: 3,00 kr 
Krämig Romsås 	14,90 kr 	1 st	14,90 kr 
ELDORADO, 200ml 		
Norrlandspölsa 	23,90 kr 	1 st	23,90 kr 
SCAN, 500g 		
KÖTT, CHARK & FÅGEL	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Falukorv 	35,90 kr 	1 st	35,90 kr 
GARANT, 800g 		
Blodpudding 	10,90 kr 	1 st	10,90 kr 
GEAS, 500g 		
Skivat Bacon 	11,90 kr 	1 st	11,90 kr 
ELDORADO, 120g 		
Leverpastej Skivbar 	24,90 kr 	1 st	24,90 kr 
GARANT, 500g 		
MEJERI, OST & ÄGG	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Imat Matlagningsgrädde 13% 	11,50 kr 	1 st	11,50 kr 
OATLY, 250ml 		
Ägg 6p Large 	25,90 kr 	1 st	25,90 kr 
GARANT EKO, 6st 		
Mjölk Längre Hållbarhet 3% 	17,90 kr 	2 st	35,80 kr 
GARANT, 1,5l 		
Gouda Skivad 30% 	99,90 kr 	1 st	99,90 kr 
ELDORADO, 1kg 		
SKAFFERI	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Jasminris Boil-in-bag 4x125g 	22,90 kr 	1 st	22,90 kr 
ELDORADO, 500g 		
Tomater Krossade 	9,90 kr 	2 st	19,80 kr 
ELDORADO, 500g 		
Potatismos Klassiskt 6 Port 	24,90 kr 	1 st	24,90 kr 
FELIX, 220g/1,2 		
Lingonsylt Refill 	22,90 kr 	1 st	22,90 kr 
ELDORADO, 700g 		
Rödbeta Skivad 	23,90 kr 	1 st	23,90 kr 
GARANT, 560/380g 		
Havregryn 	22,90 kr 	1 st	22,90 kr 
GARANT, 1,5kg 		
Saltgurka Skivad 	16,90 kr 	1 st	16,90 kr 
ELDORADO, 520/300g

stroganoff med ris 2 till 3 middagar.
Korv gryta med ris 2 till 3 middagar.
Pölsa, rödbetor, ägg, potatis 2 middagar
Pytt med bacon o ägg 2 middagar
Fisk, potatismos, romsås o frysta grönsaks mix 2 middagar
Köttbullar, potatismos, gräddsås, frysta grönsaks mix 2 middagar
Blodpudding o bacon o sylt 2 middagar
Potatisbullar o bacon o sylt 2 till 3 middagar

Hade två bacon paket hemma och lite potatis.

Nästa vecka ska jag köpa lite bättre mat men dra ned och pressa priserna på annat

Alaska polack torsk med äggsås och potatis
Pasta och köttfärssås
Isterband, senap, potatis, grönsaks mix
Falukorv o bruna bönor
Chili Corn Carne

Klurar på resten ...

MVH

EDIT om jag ska vara petnoga hade allt kostat mindre än 989 kr för två veckor eftersom dom tar 59 kr plock avgift och 99 kr transport, alltså hade maten varit 158 kr billigare om jag handlat i butik.

MVH

Det där ser ut som normal mat för en vecka

Visst du kanske inte äter 48 mackor per vecka, men måltider motsvarar en full vecka. Frukt och grönt är det lite snålt med.

2000 kcal i nedre intervallet och 4000 kcal i det högre intervallet per dag ligger rätt spot on för dagligt intag för den absoluta majoriteten av människor. But hey, that's just a theory, a foo... Nej, det var faktiskt en rimlig överslagsräkning.

Orimlig.

Du är ytterst välkommen att utvecklar svaret och bidra till tråden på ett konstruktivt sätt.

Här är vad ChatGPT tycker att du ska äta för att hålla dig till max 250 SEK per vecka år 2024. Krav på minst 2000 kcal per dag. Allt köpes i storpack på Willys eller Lidl. Brödet lagar du själv osv.

Frukost: Havregrynsgröt med äpple (Varje dag)
Ingredienser:
1 dl havregryn
2 dl mjölk eller vatten
1 äpple, hackat
En nypa kanel
Kalorier per portion: 250 kcal
Kostnad per portion: ca 3 SEK

Mellanmål 1: Yoghurt med müsli (Varje dag)
Ingredienser:
150 g naturell yoghurt
30 g müsli
Kalorier per portion: 200 kcal
Kostnad per portion: ca 4 SEK

Lunch: Linsgryta med ris (Varje dag)
Ingredienser:
70 g torkade linser
1 liten lök, hackad
1 morot, skivad
200 g krossade tomater
1 dl ris
Kalorier per portion: 350 kcal
Kostnad per portion: ca 5 SEK

Mellanmål 2: Frukt och nötter (Varje dag)
Ingredienser:
1 banan
20 g osaltade nötter (t.ex. mandlar eller valnötter)
Kalorier per portion: 250 kcal
Kostnad per portion: ca 6 SEK

Middag (Varierar per dag)

Måndag och Torsdag: Pasta med tomat- och basilikasås
Ingredienser:
70 g pasta
200 g krossade tomater
5 basilikablad, finhackade
1 vitlöksklyfta, hackad
Kalorier per portion: 400 kcal
Kostnad per portion: ca 6 SEK

Tisdag och Fredag: Potatis- och purjolökssoppa
Ingredienser:
2 potatisar, tärnade
1 purjolök, skivad
500 ml grönsaksbuljong
Kalorier per portion: 300 kcal
Kostnad per portion: ca 4 SEK

Onsdag och Lördag: Rostad potatis med kryddiga kikärtor
Ingredienser:
2 potatisar, kubade
70 g kikärtor (konserverade, avrunna)
1 tsk olivolja
1 tsk paprikapulver
Kalorier per portion: 400 kcal
Kostnad per portion: ca 6 SEK

Söndag: Pannkakor med sylt
Ingredienser:
1 dl vetemjöl
1 ägg
2 dl mjölk
2 msk sylt
Kalorier per portion: 500 kcal
Kostnad per portion: ca 5 SEK

Kvällsmål: Ostsmörgås och grönt te (Varje dag)
Ingredienser:
2 skivor fullkornsbröd
30 g ost
1 kopp grönt te
Kalorier per portion: 250 kcal
Kostnad per portion: ca 4 SEK

Total daglig kostnad: ca 33 SEK
Total veckokostnad: ca 231 SEK

Det är inget problem även om du det är du som påstår att hans 19 måltider och massor bröd och ost möjligen är 4000 kcal/dag. Fick däremot vänta tills jag är hemma vid datorn. Sedan vore det konstigt om han inte ökade mängden efter jag påpeka att det han tagit upp tidigare var lite energisnålt.

Blir enligt nedan:

Torskfilé sprödbakad Garant 1 st, 750 kcal
Norrlandspölsa Scan 1 st, 900 kcal
Falukorv Garant 1 st, 2080 kcal
Blodpudding GEAS 1 st, 1000 kcal
Bacon Eldorado 1 st, 336 kcal
Pytt i panna 1 kg PRIME PATROL 1 st, 1240 kcal
Köttbullar 350 gram Eldorado 1 st, 840 kcal
Potatismos Felix 1 st, 780 kcal
Jasminris 500 gram Eldorado 1 st, 1750 kcal
Leverpastej Garant 1 st, 1450 kcal
Ägg LARGE Eko Garant 6 st, ca 550 kcal
Imat matlagningsgrädde OATLY 1st, 375 kcal
Mjölk 1,5 L 3 % UHT Garant 2 st, 7500 kcal
Gouda skivad 30 % 1 kg Garant 1st, 3700 kcal
Kaviar Extra Mild Svennes 2 st, 2175 kcal
Vetekaka Garant 48 st, 5166 kcal

Ovan 30592 kcal

Resterande 6833,8 kcal

Så ja, det är mycket energi men ta bort mjölk, pålägg, bröd och havregryn så blir dessa 37425,8 kcal bara 13734,8 kcal vilket är varför det blev diskussion om saker som dryck, frukost och mackor tidigare innan när han postade matlistor som saknade detta. Slutsatsen blir ändå att TS tog till sig av kostråden som vi påpekade där han bör ligga inom 2400-2800 kcal/dag – men nu pratar vi om 2000 kr i månaden och inte längre om 1000 kr/m. Hur det går med det senare är intressantare än den ursprungliga frågeställningen jag inte tror någon tror TS försökt följa, sen är det inte särskilt varierad kost vilket också gör det intressant. Även när vi räknar med allt är måltidsdelen (lunch och middag) lite snål, även om den inte är extrem som de första matlistorna och exemplen.

Här är vad ChatGPT tycker att du ska äta för att hålla dig till max 250 SEK per vecka år 2024. Krav på minst 2000 kcal per dag. Allt köpes i storpack på Willys eller Lidl. Brödet lagar du själv osv.

Frukost: Havregrynsgröt med äpple (Varje dag)
Ingredienser:
1 dl havregryn
2 dl mjölk eller vatten
1 äpple, hackat
En nypa kanel
Kalorier per portion: 250 kcal
Kostnad per portion: ca 3 SEK

Total daglig kostnad: ca 33 SEK
Total veckokostnad: ca 231 SEK

Jag vet inte om det är medvetet men du uppfattas fortfarande som rätt antagonistisk och i behov av att "vinna" på nätet. Det är varken välkomnande eller manar till att föra en fortsatt dialog.

Däremot ser det ut som att vi kommit fram till samma slutsats, den senaste listan för ca 1000 kr för två veckor innebär en tråkig men närmast en fullvärdig kost med gott kaloriinnehåll om man inte tränar mycket eller har ett aktivt arbete.

Har du kontrollerat det?

Billigaste äpple på Willys (Lidl verkar sakna webshop) 1kg för 13.90kr.
Ett äpple anses i snitt väga 140g så det är sju stycken i en påse, ungefär 2kr per äpple.
~70kcal

Billigaste mjölken går på 11,67kr/L så 2DL kostar då 2,34kr
~80kcal

Billigaste havregrynet 15,27kr/kg och en DL motsvarar 35g så ~53öre där.
~130kcal

Totalt närmare 5kr för en portion, närmare 65% fel?
Så priset är räknat med vatten men kalorierna på mjölk?

Fortsätter samma trend genom resten av måltiderna så spricker ju budgeten enormt.