Finns en förklaring till det. När man äter väldigt lite mat, ställer kroppens ämnesomsättning om sig och går in i "starvation mode" och sparar mer av det du får i dig. Efter en veckas diet kan ämnesomsättningen sjunka till 50% ungefär. Men om man överäter en dag (cheat day), så boostas ämnesomsättningen till max igen. Kroppen får en liten chock och ämnesomsättingen ökar därför drastiskt.
Det här är en väldig förenkling, men det är i princip så det funkar. Sysslade med det när jag tränade som mest och var i slutet av en deffningsperiod.
Det viktigaste är inte vilken diet man använder sig av. Det viktiga är att den funkar för DIG. I längden. Inte bara ett tag.
Bra jobbat för övrigt!
Tack <3 Det är så jag känner med viktväktarna för mig. Den fungerar för mig långsiktigt, vilket inget annat har gjort. Sen har man ju dagar då VV inte fungerar heller, men då är inte hela dieten förstörd för det utan det är bara att ta tag i det igen någon dag senare när man har styrkan till det igen.
Det där med "cheat days" har jag läst mycket om under åren och använt mig av i olika dieter. Det låter ju väldigt rimligt på många sätt. Det är nog också därför som VV uppmanar att man äter sina poäng inte varken mer eller mindre ifall man vill gå ner i vikt. Ska nog testa att försöka öka mina poängintag lite under en vecka och se ifall det kanske resulterar i mer viktnedgång. Idag ligger jag ju runt 50-60% av mina poäng på dagar då jag äter bra, det kanske är för lite helt enkelt.