Vista långsamt, tips sökes!

Jag är en erfaren datoranvändare och vänder mig sällan till forum för hjälp, men jag kan inte se någon uppenbar orsak till mitt problem och hoppas någon här kan hjälpa mig.

Lite fakta:

Hårdvaran jag kör på är C2D 6600, 6 gb corsair minne. XFX MB-N680-ILT9 nForce 680i LT SLI moderkort.

Jag kör Windows Vista Ultimate 64 bit på en Raptor disk med 22 gb ledigt diskutrymme.

För övrigt har jag två andra långsammare diskar som jag använder för arkivering av filmer osv. Om jag laddar ner eller upp saker som tex via bit torrent så belastas inte systemdisken.

Jag defragmenterar regelbudet och kör även antivirus då och då.

Efter diskussion med en vän stängde jag av windows system restore samt funktionen som indexerar för snabb sökning. Detta hjälpte dock inte.

Problembeskrivning:

Så länge jag inte gör något med datorn så ser allt normalt ut. Relativt låg cpu användning (10-20% beroende på mina aktiva program).
Just nu kör jag Ventrilo, mailprogram, Firefox, uTorrent, winamp och lite annat. Normal användning.
Problemen startar så fort jag ska starta något nytt. Tex att öppna Utforskaren kan ta 20 sekunder, ibland snabbare. Det är som att jag inte hade ledigt minne och det swappas till hårddisken. Just nu Är 5214 MB Cachat och resten används av diverse program. Vad jag förstår är detta normalt när det gäller Vista. "Free" pendlar mellan 0 och några få MB. Men när jag startar ett nytt program ska ju Windows snabbt ge tillgång till det Caschade minnet vilket det inte verkar göra.

När jag först installerade Vista var det snabbt som bara den, snabbare än xp vad gäller att öppna applikationer tex. Sen har det bara gått utför, långsammare och långsammare. Jag har nog kört på den här installationen i 3-4 månader nu och jag har ingen lust att installera om ännu. Jag kan inte påminna mig någon speciell tidpunkt det började gå långsamt, utan det har smugit sig på. Omstart hjälper inte, kanske lite tills windows har caschat upp allt minne igen, men sen är det samma sak.
Jag kör samma beprövade program som alltid och jag är noga med att ha senaste drivrutiner till det jag använder. Ni vet, jag kan alla gamla trix för att få en maskin att köras smidigt vilket jag alltid lyckats med i xp. Och nej, jag vill inte installera xp igen, jag trivs med Vista förutom att det nu är segt som sirap.

Är tacksam för alla tips jag kan få förutom det uppenbara (installera xp). Tack på förhand!

Hej, tack för ett snabbt svar.

Jag har SP1 och alla relevanta uppdateringar från Windows installerade.
BIOS är uppdaterad.
Ingen särskilld process drar extra kraft eller minne eller så, det är normalt det första jag tittar på vid liknande problem.

Som tillägg kan sägas att det spelar inte så stor roll vad jag gör så länge jag bara skriver som nu eller ser på en film så är allt okej, men när jag utför någon förändring så segar allt ihop sig. Ibland när jag bara trycker Alt + Tab för att växla fönster så knastrar det till i hårddisken och ibland hänger sig tom muspekaren för några sek. Konstigt nog så verkar detta inte påverka CPU användningen mycket när man tittar i aktivitetshanteraren. Det verkar ha att göra med att Windows envisas med att skriva till hårddisken, men varför?

Ska prova att köra CCleaner. Återkommer med resultat.

Jag tror att jag har lokaliserat problemet.
Det verkar vara utorrent som äter mer minne med tiden utan att det visar det under processer i aktivitetshanteraren.
Ska prova med Icesword och se vad jag kan hitta.
Tack för alla tips!

PS. Jag har kört Ad-aware och S&D, hittar bara det vanliga, tracking cockies...

Fick inte Icesword att fungera på min dator, men det har löst sig ändå.
Version 1.8 av uTorrent var problemet, jag installerade 1.7.7 istället och nu fungerar det utan problem.

Tack alla för era tips!