1000 kr i matkostnader!

Att till exempel äta curry är otroligt billigt, om man inte har i kött.

Lök, vitlök, ingefära och röda linser kan man köpa på Willys. Passande kryddblandning kan man hitta online eller vid passande etnisk butik. Jag betalar runt 100kr/kg i snitt och det behövs inte många gram. Det enda dyra blir om man vill ha i någon deciliter grädde eller kokosmjölk. Som tillbehör kan man steka bröd med en kostnad på 20 öre styck.

Med lite kunskap kan man utan problem äta en god middag för under 10 kr per person.

Givetvis så går det alldeles utmärkt att leva på 1000 kr som en mindre kvinna. Kan dock inte tänka mig att måltiderna blir speciellt roliga...Havregrynsgröt till frukost, potatis/baljväxter/rotfrukter till middag... Och så mycket protein som möjligt för pengarna som blir över.

vad har du för butiker tillgängliga?

ska jag handla lokalt så är det lokala coop buiken som gäller annars är det typ bara ica som finns tillgängligt tror jag innom någorlunda rimligt avstånd.
(känns rätt kontraproduktivt att åka typ 10 mil enkel resa för att veckohandla i någon butik med marginellt billigare priser typ willys eller lidl...)

misstänker att du högst troligt har betydligt fler alternativ inom rimligt avstånd.

Vi äter alldeles för mycket i dagens samhälle. Så många skulle klara sig på mycket mindre. Är man seriös eller måste hålla tight budget kan man klara sig på väldigt lite om man vill.
Ris är bra att äta...alltså bara ris och likadant med pasta. Har man tur kan man lyxa till det med budget ketchup.
Åt mycket sådant när jag var mindre då mina föräldrar hellre spenderade pengarna på sprit och droger.
Så är man inte bekväm och inställd på överlevnad går det mesta ned.
Testa att inte äta på ett par dagar, då kommer det mesta smaka bra även överkokt spagetti.

En fd kollega levde på mindre än så, under arbetsdagarna åt han enbart frukt (banan, äpple, apelsin) som jobbet bjöd på samt drack bara vatten. Han åt inget hemma förutom på helgerna då han lagade något enkelt av ris, potatis eller liknande.

Så vitt jag vet så gör han det.
Blev väl ca 3 bananer till frukost, liknande till lunch.

Det är 600 kcal (100/banan), fasen hur orkar han jobba!

Tror delvis det är en vanesak. Hittills idag(kl 1200) (jag gick upp 0500) har jag ätit 2 knäckebröd (varav 1 till lunch, inget smör eller ost på), druckit 2 koppar kaffe, varav 1 med mjölk) .jobbar i fabrik så rör mig mycket. Har några öveeflödskilon. Har någon arbetskamrat som röker och dricker kaffe, men aldrig äter på jobbet.

Huruvida det är bra med ett så ojämnt kaloriintag vet jag inte, men jag äter ju då relativt mycket efter arbetet . Har vid företagshälsovård testat blodsocker som var bra och jag upplever mig inte trött eller orkeslös. Ibland är dock arbetet extra tråkigt eller dumt och då måste jag unna mig en kexchoklad men det är undantaget snarare än normen.

Menar såklart inte alltid men ett par dagar i veckan är inga bekymmer. Hade säkert näringsbrist när jag växte upp men inget jag märkte av.

Jo fast du måste få en stor dip mot eftermiddagen?

Jag går själv upp 05.20 och äter först 10-13 (när det ges tid) och det går bra men man känner efter 13 att blodsockret blir lägre.
Jag äter ca 4k kcal per dag skall tilläggas.

Äter man för lite så kommer kroppen drag ned på produktionen av hormoner eller dylikt för att balansera upp undernäring (långvarig)

Mycket har att göra med vad kroppen är van vid. Kör man t.ex. på en lågkolhydratskost kombinerat med periodisk fasta är kroppen van vid att använda fett som energikälla, då får man inte dippar som man får om man är van vid att stoppa i sig kolhydratrika mål var tredje timme och plötsligt börjar skippa mål.

Att äta 600 kalorier per dag under lång tid däremot är skadligt och precis som du skriver påverkas hormoner bland annat.

kanske fel att kalla det grossistbutik. Men de har direktimport och grossistförpackningar. Lucu Food heter butiken. Du kan med enkelhet handla 10kg ris om du känner för det. Eller köpa 500g oregano. Får en känsla av att även olika typer av restauranger här i Malmö handlar där p.g.a. förpackningsstorlekarna och de billiga priserna. De har även billigt frukt och grönt, ofta andrahandssortering med lite rolig form, men kvalitén är bra. Mycket direktimport från mellanöstern och asiatiska länder.

Har rätt många , handlar på en Ica maxi som är billigast . Coop är dyrt , Willys har er meh, Hemköp dyrt, Ica näras dyrt, Lidl nej tack

Så är det, för att deras överproduktion inte räcker till för deras låga insulinkänslighet.

lol när man skippar mat på jobbet, kommer hem kanske 23:00, sedan blir man hungrig kl 2 på natten och hämtar nattmacka
känns orimligt med dagens pris/inflation att komma under 1000kr/mån möjligt att det går men vill man verkligen det?

De behöver mer pengar dock för att vara tillsynes snygga för sim omgivning..

Så du kallar mig blind? = )

Okej, låt mig droppa en referens..

https://www.1177.se/Skane/sjukdomar--besvar/diabetes/diabetes...

"Vad händer i kroppen?
Insulin är ett hormon som finns i kroppen. Insulin bildas i bukspottskörteln.

Insulinet hjälper kroppen att ta hand om socker som finns i blodet. Blodsocker är viktigt för det ger kroppen energi. Men det ska finnas lagom mycket blodsocker.

Vid typ 2-diabetes blir kroppens celler mindre känsliga för insulin. Det gör att det blir för höga nivåer av blodsocker ibland. Bukspottkörteln behöver då tillverka mer insulin.

Till slut räcker inte det insulin som kroppen tillverkar. Då blir det också för höga nivåer av socker i blodet."

gick in på
https://undertian.com/?s=k%C3%B6tt&post_type=recept

Sökte på kött. Finns inga, INGA, förslag som innehåller kött.
Så, visst, om du är en kyckling och ska leva på djurfoder så kanske du klarar dig, men för oss andra människor så finns det inga vettiga alternativ.

Försöker inte gå ned i matkostnader då det enligt mig inte lönar sig att äta dåligt.
Som andra har sagt så fungerar inte kroppen optimalt, dålig förbränning, blir sjuk oftare(karensdag kostar?), hormonerna fungerar inte som dem skall osv.

Havregryn är bra som bas liksom ris.
Köp ost samt köttfärs(frys ned) när det är rea, baka eget bröd, röda linser och bönor är gott men ibland dyrt här i Stockholm.
Gör storkock t ex grytor, chilli corn carne med ris och frys ned och sedan använd som matlådor till jobbet.
Lite Rapsolja eller olivolja om det inte är alltför dyrt.

Jag är väldigt dålig på att sova men tänk på att allt måste anpassas till hur ens dag ser ut och hur man motionerar.

Jag vet inte vilka frukt och grönsaker man skall välja för att få ned kostnaden men för det mesta tar jag vad jag är sugen på då jag är dålig på att äta dessa.

@Unikt användarnamn: Hälsoundersökning där de tar HbA1C visar långtidsblodsockret och om du är i prediabetes-stadiet, så du har bara fabulerat ihop något som inte stämmer med de tester vården gör eller hur mat fungerar. Glukos (P-Glukos) kan du bara ta prov på under fasta. De tittar också på blodfetter. Prediabetes och typ 2 kommer föregå av höga HbA1C och P-Glukosvärden vilket gör att vården kan kolla på fler värden. Diabetes får du p.g.a. genetiska faktorer där en riskfaktor är fetma, i hälsoundersökningar får du också väga dig.

Du får inte diabetes av att äta ofta och finns det inte några indikationer på fel eller förhöjd risk är det inget att oroa sig över.