Matlåda att äta kall.

Tekniker utan fast arbetsplats är lite löst, men generellt finns det lagkrav på att du som arbetstagare ska kunna värma din mat. Se sidan 27 i PDF:en, https://www.av.se/arbetsmiljoarbete-och-inspektioner/publikat...

Edit, vill du inte avslöja mer här, så kolla med din lokala fackklubb eller ditt fackförbund.

Då måste du ha diagrammet till din generator och se hur mycket den laddar vid tomgångs rpm. troligtvis är det för lite då även batteriet behöver ladda upp det den förlorat.
Jag tror fortfarande på att värma maten på motorn är både enklast och bäst.

Jag äter också mackor till lunch på jobbet de dagar jag inte ska träna på kvällen. Fungerar alldeles utmärkt! Går att komplettera med t ex en banan också. Har dock fått lite kommentarer av andra i lunchrummet angående mina matvanor, men jag bryr mig inte.

Jodå jag får också kommentarer, men jag förstår dem, jag var också skeptisk innan jag började med det själv

Tror folk inte inser hur mycket mat man enkelt får in i någon macka.

En vettig macka är ju över 500kcal, man kan ha mest mat i lunchrummet och folk säger ändå "äter du bara mackor?".

Du kan alltid ta med termos som håller vatten runt 90-100 grader och lägga upp mat för att värma mat som om det vore ett vattenbad, lägg varmvatten i kastrull/valfri värmetålig hållare, lägg värmetålig tråg ovanpå och vänta i 5 min så är maten någorlunda varmt. Har man stormkök kan man göra detta också och skippa värmehållning av termos.

Gasolplatta och en mellanstorlek på gasoltub i bilen kanske kan erbjuda fler alternativ.

Exempelvis:
https://www.byggmax.se/tomflaska-exkl-gasol-primagaz-2012-s%C...
(plus påfyllning)
https://www.jula.se/catalog/fritid/friluftsliv-och-camping/fr...
Finns rätt mycket annat på området också.

I get it. Det är inte grejt att plocka fram matlagningsutrustning utanför bilen alltid.
Men det ger möjlighet att ta med den mat du vill i större utsträckning. Som komplement. Det laddar inte ur batteriet heller.

Maten kan du ha antingen i matlådor i metall som du ställer på plattan. Eller i aluminiumkokkärl som används för camping.
Lägger du en av portionerna i frysen dagen innan så håller den sig kall över dagen och tinar till andra målet mat du har med dig.

Behöver inte användas varje dag heller utan variera med mackor och sallader. Och äta ute ibland.
Men man kan ju grilla mackor på en platta här också ;).

Som någon annan tipsat om tidigare - Huel är grymt. Mättande, riktigt bra näringsvärden, ingen disk, smakar OK och under 20 kr per portion.

Har skink- eller kycklingsallad i stort sett varje dag i matlådan. Isolerat fack i väskan så matlådan med en kylklamp och den håller sig kall och fräsch hela dagen. Det är enkelt, nyttigt och billigt. Kan ta en smörgås och/eller en frukt med ibland om det är en längre dag.

Kan säkert låta lite tråkigt men tycker det är en vanesak. Kan göra lite olika såser/dressing till salladen för att få mer variation.

Mår mycket bättre sedan jag började med detta så jag kan absolut rekommendera det.

Taboulleh-inspirerad sallad på matvete.

Koka matvete
Skär upp ett gäng tomater (gröp ur dom) och salladslökar. Hacka persilja, ös i mängder med olivolja, salt, peppar, citronjuice och balsamico, blanda allting och smaka av.
Matigt, mättande, gott, fräscht, hyfsat billigt och blir bara ännu bättre av att få stå i kylen över natten. Sen kan du ju egentligen variera hur du vill och lägga till / ta bort efter egen preferens

https://www.verktygsvaruhuset.se/product/makita-mikrovagsugn-...

2 burkar bönor av valfri sort (kidney och svarta brukar jag köra med, men det gå utmärkt med vita, 'blackeyed' eller vad som egentligen)
1 burk kikärtor
1 rödlök
2 'normala' förpackningar fetaost (ta mer/mindre beroende på vad smaken)
1 'normalstor' förpacknning 'små tomater' (körsbär/romantica eller något som är mindre bara)
salt
peppar
olivolja
balsamvinäger

Ät med tex en burk tonfisk eller några ägg.

Olika sorters sallader med bönor, pasta, quinoa etc.
Byt med olika sorters protein, som tonfisk, kyckling, bönor etc. lite då och då.
Skaffa en bra matlåda som har också någon separat del för dressing.

Finns många asiatiska nudelsallader som går att äta kalla också, oftast lite stekta grönsaker och glasnudlar. Finns färdiga mixar på ICA som har lite lyxigare frysta wokmix.
Kalla proteiner som funkar bra är typ räkor, kyckling, bönor, lax.

Tips sök på typ cold noodle salad och få lite tips på bilder och recept, sen är det bara göra lite olika variationer och skifta mellan olika sorters för att inte bli trött på det. Kolla också något ställe som säljer sallad och se vad de brukar ha i deras färdiga varianter.

Pastasallad är jävligt gott och går att variera hur mycket som helst! En krämig sås och man blir ordentligt mätt med. Eller om du är lat o vill slippa disk efteråt plocka en i mataffärens salladsbar för 13kr/hg, den är ofta vädligt fräsch

Min strategi är att inte äta på jobbet. Funkat helt fantastiskt i över 4 år.
Kliver upp 02:00. äter all min mat ca kl16.

Jag hade micro i bilen förut, stod på tomgång när micron var igång. Vecka in och vecka ut, aldrig några bekymmer med batteritorsk.

En dam på mitt jobb som gör så (butiksbiträde Jula), men för en vanlig person så fungerar det nog inte.
Arbetar man så behöver man energi. Det kanske fungerar bättre om man jobbar framför tex en dator eller liknande.

alla generatorer är olika bara för att din generator gav rejält med A på tomgång betyder inte att alla gör det.

https://www.biltema.se/fritid/friluftsliv-och-camping/termosa...

Håller maten varm i många timmar!

Skaffa en riktig matlåda i stansad metall och ställ den på grenröret under motorhuven en stund med motorn på tomgång så blir den varm å go.

Går även linda in lite korvar i folie å lägga där å sen käka me lite johnys å bröd.

Jag vet en kvinna som körde den taktiken.

På eftermiddagen var hon så lättretlig/bitter att ingen kunde vara nära henne. Dagar när firman stod för gratis mat fanns inte det problemet