Flitig hörlursanvändning sätter unga i riskzonen för nedsatt hörsel

Efter att ha skummat igenom kommentarer så är det samma vanliga visa. Enskilda människor relaterar till sig själva och hävdar att det bevisar motsatsen till en studie.

Alla människor som kör 300km/h på motorvägen kommer inte att dö, men det ökar risken jämfört med att köra under maximalt tillåten hastighet. Exakt samma sak med nedsatt hörsel och tinnitus, det finns garanterat genetiska variationer som ökar och minskar risken. Men att vara rockartist och spela live 50ggr/år ökar risken för tinnitus precis som det gör att lyssna på musik med hörlurar. Alla kommer inte bli drabbade men för den som hamnar där så är det en klen tröst att Mr X på Sweclockers minsann hävdar att dom lyssnar 10000hr/år och inte har några problem med det.

Gött mos! Så vad du säger är att du har lyckats med två helt otroliga saker på samma gång.

1. Så har du klämt in fler timmar än vad det går på ett år - bara det är ju Nobelpriset!

2. Så har du helt enkelt lyssnat på saker dygnet runt i 15 hela år, på jobbet, i skolan, medans du äter, medans du sover, när du umgås med andra människor etc etc. Det hade jag aldrig klarat.

Det blir några logiska hopp som utelämnar vissa steg, känner jag.

Ett större problem än hur länge folk lyssnar på hörlurar är volymen de lyssnar på.

I allmänhet lyssnar de flesta på för höga ljudvolymer. Aktiv brusreducering är ett bra verktyg till att nå lägre ljudnivåer. Det är farligt att höja ljudvolym för att överrösta andra ljud. Tiden du kan lyssna på musik utan att skada hörseln beror på ljudvolymen.

För egen del?
Fördelen med att ha extremt känslig hörsel är att jag minskar risken att skada den. Jag själv har inga lurar med aktiv brusreducering, då jag kör trådat ljud. Mina slutna lurar är ett par IEM som dock isolerar tillräckligt väl. Lyssnar en-tre timmar om (vecko-)dagen med dem, och övrig tid har jag dem i utan att spela upp något.

När jag är hemma lyssnar jag med högtalare på låg volym, eller med öppna hörlurar.
Ljudvolym spelar roll. Jag gjorde en mätning på de öppna hörlurarna. Min preferens ligger mellan 35-48 dB ungefär, beroende på nivån på bakgrundsljud. Jag har, som sagt, extremt känslig hörsel. Vanliga samtal ansikte mot ansikte ligger mellan 50-60 dB. Det brukar ligga nära-till-över smärttröskeln för mig.

Rekommendationen för musik är att inte lyssna på över 85 dB och helst inte för länge på den ljudnivån. På 35 dB kan jag lyssna hur länge jag vill (kom ihåg att dB är en logaritmisk skala, inte linjär)

sJäLvKlarT hAr VeTensKApeN fEL jaG hAr lySSnaT på AsHöG muSiK fLerA gåNgEr oCH hÖr aSbRA!!!!!

Skärp er. Vad är det för impuls så många har att direkt säga att forskning har fel och komma dragandes med sina egna usla anekdotiska "bevis"?

Hör du inte hört (kanske på grund av för hög musik)? Att ifrågasätta vetenskap och vedertagen fakta, långt utöver normal skepticism, är ju en utveckling som nu för tiden är väldigt populärt, politiserat, och aktivt uppmuntras från flera håll i social media.

Sådan hörselförlust sker vanligtvis så gradvis att du förmodligen inte lägger märke till det innan det blir riktig dåligt, och efter längre tid än 6 år. Misstänker dock att podcasts och ljudböcker inte alls skadar hörseln så länge de spelas i normal ”samtalsvolym”, jämfört med högljudd musik.

Jag som själv drabbad av Tinnitus - spela inte för högt för länge...

Att sänka ljudnivån 10 dB ger 10 ggr längre lyssningstid för samma - hur skall vi säga, förslitningssgrad - skall man dra på för en specifik låt man gillar - gör det bara för den låten, inte hela tiden därefter...

Man skall helst inte spela med mer än ca 80 dB SPL om man lyssnar i 8-timmarsperiod - det inkluderat buller som kan komma med tex åka i bilar, bussar och andra fordon och annat då det är ofta mer buller än så i dessa bilar. vid 80 dB/8 timmar som är dagens arbetsmiljö-gräns utan hörlurar så ger 90 dB SPL 0.8 timmar eller 48 minuter lyssningstid, vid 100 dB 4.8 minuter, vid 110 dB 28.8 sekunder och 120 dB 2.8 sekunder för samma mekaniska ljudenergimängd i örat - som förbrukar kemikalierna i nerverna och blir allt mer basiskt inne i cellen - och blir det för basisk av ordentlig akustisk överlast (som disko och konsert utan proppar i många timmar) så får man permanenta nervskador och det är det som gör att man får tinnitus när nerven inte längre signalerar i förväntad takt - för långa eller korta mellanrum av knäpparna från nerven så uppfattas det som en ton eller ljud... - om nerven skulle sluta ge signal helt så ger det också tinnitus, så det går tex inte att skära av nerven från den cellen som bråkar och därför inte går att behandla kirurgiskt...

Örat är egentligen en otroligt känsligt instrument med kortvarig överlevad utan skador på över 120 dB i omfång - från ljudvibrationer på mindre än 1/10-dels väteatoms diameter till det skakar kanske mm i trumhinnan och det är inte så konstigt att det går att köra sönder detta. Ett RF-instrument för radiofältstyrkor så är det dom dyra instrumenten (hundratusentals kronor) som kanske ligger på 100 dB i dynamik, och de fåtal som klarar nära 120 dB i dynamik ligger på över halvmiljonklassen.

---

Med andra ord spela inte onödigt högt för länge då att få tinnitus är inget kul och väl fått det så får man dras med det i resten av sitt liv i 24/7 utan någon större hopp att det skall minska - det fins ingen andra chans och det är dagsform om det märks mer eller mindre, men det är dagsform i form av hur bra hjärnan lyckas filtrera bort det ur medvetandet - inte att tinnitusen på något sätt skulle minska...

Blir det värre när man dricker alkohol och annat så är det ett tecken på mer eller mindre grad av starkare tinnitus (pip och sus i örona, kan vara toner också eller 'brum' som jag har) - och en sak till, även om man vid 25 år kan lyckas trycka undan det helt från medvetandet, så är det inte säkert att man klarar det lika bra när man är 50 år... likaså när det är tungt och motigt i livet eller tom. släng av depression eller annan själslig ohälsa (vilket de flesta kommer att genomlida minst 1 gång i livet) och då blir Tinnitus väldigt jobbig och 'högt'.

En sak till det är inte bara av högt ljud man kan få tinnitus - mitt 'brum' kom ifrån en rejäl virus-förkylning (det några år före covid-tiden) och får vara glad att det inte blev värre då under en period lät allt ljud som från en sprucken och konskrapande högtalare, att det var tom. svårt att förstå tal (nästan oavsett ljudnivå) och att lyssna på musik var det inte tal om... stimuli läckte helt enkelt mellan nerverna i örsnäckan... ...lite av samma grejor som en del råkat ut med covid att de getts sig på 'isoleringen' mellan nervtrådarna...