Hur äter Swec:are sin gröt? (Tips sökes)

Solrosfrön, hackade äppelbitar, russin, äppelmos, lingonsylt, …

Finns många som smakar bra, ta typ två/tre av dessa och variera mellan dagarna

Jag gillar inte min gröt slät och slibbig.
Kokar upp 2-3dl (1portion) vatten på spis. Häller sedan i havregryn och låter de koka i 30 sekunder.
Gillar den mer matig och "al dente". Äppelmos är att föredra, men kör just nu jordnötssmör i.

Havregrynsgröt är typ bara ätbart med knaperstekt bacon på. Ringla gärna över lite av stekflottet också.

Overnight oats med chokladbollssmak. Äter till frukost varje dag och längtar till verkligen till varje frukost.

1 dl havregryn
1 dl mjölk
0.5dl(50gram)Vaniljkvarg
1 tsk Chifrön
1 dl Tyngres proteinpulver(vassle) med chokladbolls smak.

Rör ihop och låt stå i kylen över natten. Ätes kall. Jag kör deff just nu. Vill man ha större portion så bara dubbla portionen, men samma mängd proteinpulver. Men blir lagom mätt på det där, blir bra med protein just med proteinpulvret. Går att använda annan smak på proteinpulvret såklart, nån form av choklad tycker jag passar bäst. Men chokladboll slår allt

Men om det blir klassisk havregrynsgröt så har jag bara lågkalori äppelmos på och liten skvätt mjölk. Lågkalori äppelmos är godare än vanlig med socker tycker jag.

1 dl havregryn
2 dl vatten
Kokas i kastrull på låg värme + omrörning till önskad konsistens uppnås.
Dricks med ett glas mjölk, ibland smörgås på sidan om.

Ingredienser
~80g havregryn
Vatten så att allt blir blött + lite till
Ett stort ägg (70g)
En rågad skopa whey (choklad eller vanilj)
Russin

Instruktioner
Häll i havregryn och vatten i en kastrull.
Sätt kastrullen på en platta och sätt på plattan till 2/3 maxvärme.
Så fort gröten börjar röra på sig, sänk temperaturen till 1/3 maxvärme
Knäck i ägget
Rör runt tills ägget inkorporerats i gröten
Häll i whey
Rör runt och låt stå tills önskad konsistens uppnåtts

Lägg russin i botten på en skål
Häll gröten över russinen
Häll på mjölk
Ät!

1,5dl havregryn
1 banan / påse med frukt
1dl protein pulver (jordgubb för tillfället)
2dl mjölk
1dl vatten
1/2-1 matsked jordnötsmör

In i mixern
vardagliga frukostsmoothien klar!

2,5 dl vatten och 1 dl havregryn KOKAS PÅ SPISEN, ingen micro!
Riv ner 1 äpple. Ibland även lite färska bär såsom blåbär/hallon/jordgubbar
Sedan tillsätt en skvätt mjölk
Done!

Jag kör helt vanlig "microgröt" som många andra. Sedan har jag:
- Pumpakärnor
- Solrosfrö
- Linfrö
- Chiafrö

Toppar sedan med lingonsylt och mjölk.

Mikro
Äppelmos ( och kanel )
Mjölk

Havregryn
Vatten
Salt

micro
done.

dricker det som finns tillgängligt, ibland inget, ibland vatten, ibland kaffe, ibland proteinshake.
Enkelt, snabbt, gott

Hemma blir det oftast 1 dl gryn och 2 dl vatten samt lite russin, inget salt. På kör jag antingen en banan i skivor, blåbär eller äppelmos. Kör väldigt sällan mjölk på gröten.
På vandringar blir det 1,5 dl gryn, russin, solrosfrö, kokosflingor och pumpakärnor. Äts utan några mer tillbehör direkt ur kastrullen.
Vill slutligen slå ett slag för mannagrynsgröt, riktigt god i mindre mängd några gånger om året. Äts oftast med blåbärs- eller drottningsylt och mjölk.

2 dl havregryn, blåbär & smultron (frysta), en skivad banan, massa kanel & mandelmjölk.
Micro 1 minut, blanda runt och 1 minut till.
I med 1 sked jordnötssmör.
Done!

Bra konsistens (imho, föredrar det framför vanlig gröt) och går fort att få frukost på bordet.

Sällan gröt, men ibland overnight oats. Räknas det?

0,5 dl havregryn
0,25 dl chiafrön
0,25 dl frysta blåbär
1 tsk honung
1,5 dl havremjölk
1 matsked jordnötssmör (toppar på morgonen)

Låter stå över natten.

Havregryn, vatten, salt och vill jag ha nåt lite speciellt så tar jag en klick äppelmos.

Kör enligt farmors mått: tre nävar havregryn, vatten tills det inte är en smet, men inte för vattnigt. Sen lite salt. Kokas i kastrull på spisen.

Serveras med lingonsylt och mjölk (eller havredryck)

Ifall jag känner mig festlig så blir det hjortronsylt istället för lingonsylt.

Tyvärr inte

Havre innehåller inte gluten men det är få producenter som går så långt att de bedyrar att deras havregrynsprodukt inte har kontaminerats med vetegluten.

Havre är naturligt glutenfritt. Sedan om företagen inte klarar av att hålla sina produktionslinjer rena ifrån andra spannmål, det är en annan femma

Njae, det är ju inte en annan femma om folk far illa av det, därför finns det specifikt glutenfria havregryn

Det är jättestor skillnad jämfört med finländska företag isåfall. Men Glutenfria produkter är väl ganska småskaligt i Sverige ännu, som jag har förstått det

Havregrynsgröt med en extra skopa vetekli, serveras med kanel, mjölk och hemkokt lingonsylt, äppelmos, "rabarbersylt" eller blåbärssylt. Har nog ätit frukostgröten så i säkert 15års tid, konstigt nog tröttnar jag inte..

Havregryn 1,5 dl
vatten 2.5 dl
in i micron sen på med mjölk och ljus sirap