Hjälp mig sluta snusa tråden

Jag har snusat sedan 1988 och slutat 3 gånger. 2 år. 2år.3årNu har jag slutat igen. Jag trappar ned något efter legat på en dosa om dagen. Sedan går jag över till olviertwist tuggtobak som man bara har under läppen. Kör med det något år och trappar ned långsamt. Men vad händer?Jo går upp i vikt och kan fasta flera dygn utan gå ned i vikt. Med snus jag kan gå ned 5kg i veckan. Sedan får jag hål i tänderna. Så jag är minst sagt arg tvingas sluta för jag inte har råd lägga 50kr om dagen i underbar god jävla grov snus.

Slutade för 4 år sen efter att ha snusat i 18 år.
Bestämde mig och sedan var det klart, kände mig något speedad dom första dagarna men efter nån vecka var det bra, kastade resterande dosor samtidigt.
Pannben, färdigt.

Min huvudsakliga orsak att sluta röka var barnens allvarliga fråga:
-"Pappa, varför röker du när du vet att det är farligt"
Till slut hugger det i hjärtat för hårt.
Satte ett datum en bra bit in i framtiden, min födelsedag om x år, min 40-årsdag som mål och informerade alla om målet
I början var detta inget att bry sig om, men när deadline obevekligt kröp närmare insåg jag att jag var tvungen att hålla mitt löfte eller erkänna nederlag för släkt och vänner.
Det första jag gjorde den första rökfria dagen vara att partaja, något jag visste ökade röksuget så lika bra att börja med den utmaningen så tidigt som möjligt.
Hade fått nikotin-tuggummi av barnen i födelsedagspresent något år innan, de kom väl till pass.

Det gick bra, har varit rökfri ett bra tag nu.
Barnen säger att jag var på ett fruktansvärt humör de första månaderna, men det är inget jag minns

Så mina tips
1) Sätt en deadline en bit in i framtiden och berätta för alla
Detta gör att du mentalt hinner förbereda dig
I och med att du berättat för andra blir det lite prestige, något som också hjälper

2) Börja med att utsätta dig för frestelserna direkt. Om du klarar det i början blir det lättare att klara det senare

3) Om du inte vet att du har en sjuhelsikes karaktär, sluta helt. Ytterst få har den karaktär som behövs att bara feströka/snusa

4) Det är två saker du avslutar, en vana och ett (nikotin)beroende. Beroendet är nog det enklare att avsluta

5) Ta substitut till hjälp. Nikotintuggummi hjälpte för mig

6) Om du går upp i vikt (det gjorde jag). Se då på det som att det blev mer av dig!!

Rökte måttligt 15 till 26, 1-2 paket i veckan. Bestämde mig spontant på en nyårsafton att sluta, så drog ett helt paket på en gång tills jag låg och spydde in det nya året. Ingen trevlig upplevelse men ångrar det inte. Mycket kallsvettningar och sov förjävligt första veckorna, men har sen dess inte haft något sug. Går jag idag förbi någon på stan som röker så blir jag illamående av doften.
Kanske en extremlösning, men det fungerade för mig. Sen vet jag inte hur beroende jag egentligen var, hade aldrig försökt att sluta innan utan alltid varit bekväm med min rökning.

Lite off topic men rökning är också ett beroende. Kanske lite motivation till någon som kämpar på riktigt.

slutade först röka efter ca15 år, det var egentligen skitlätt och fördelarna var stora, man slutade lukta fimp, smak/lukt funkade igen man fick klart bättre kondis och bihålorna var inte igentäppta när man vaknade, efter några år tänkte jag att det var dags att sluta snusa efter använt en dosa om dagen i ca 20år, testade använda nikotin spray som funkade bra, problemet var att man blev fan beroende av det i stället, slutade med sprayen efter några månader, började använda nikotinfria påsar. började få hål i tänderna humöret var sådär, magen började balla ur och utvecklade magsår, började snusa igen efter ca 4-5år. humöret och tänderna blev normalt igen, magen funkade normalt igen efter ett par månader och jag kunde sluta med den medicinen.
Jag har funderat på att sluta igen men jag har dels svårt att hitta några andra fördelar än att man sparar lite pengar som ändå går åt till att laga tänderna och köpa medicin till magen och när jag säger det till frugan tittar hon surt på mig och säger blankt nej!
(Att tänderna och magen ballar ur har förmodligen med dom mediciner jag tar mot smärta att göra så andra bör ju inte få dessa problem)

skulle jag försöka sluta idag skulle jag försöka passa in det när jag är sjuk, dvs har jäkligt ont i halsen så man inte är så sugen på att ta en snus.
jag skulle inte använda "hjälpmedel" som spray, plåster, tuggummi, nikotinfria påsar osv då jag tycker det bara drar ut på det och det är väldigt lätt att byta ett beroende mot ett annat.

Har aldrig testat snusa eller testat rökt och glad är jag för det

Summan av lasterna är konstant. I mitt fall så lär jag börja röka om jag slutar snusa och rökning är ju sjukt mycket värre ur alla synpunkter man kan tänka sig

Snusar bara på helgerna och tycker det funkar bra får ingen tolerans och får en nikotinkick vilket jag gillar, blir max 6 prillor, förvarar dosan i frysen.

Testade snus en gång när jag va runt 10-13år, spottade säkert i en timme efter och har aldrig rört snus sedan dess. Fyfan vad äckligt.

Beror väl på vad man röker, men ja, det slår inte snus. Crack och cigaretter är inte så jävla bra. Brandrök i lungorna kan väl aldrig vara bra när jag tänker efter. Så jo
, hellre snus då!

Hade varit skönt att ha träning som en last.

He he... ja, det hade ju onekligen underlättat för oss alla. Konstigt att vi människor är så inställda på att göra sådant som inte är nyttigt för oss, men älskar att göra sådant som inte är det

(alternativt att vetenskapen är helt ute och reser och det vi älskar att göra faktiskt är nyttigt för oss)

Slutade snusa efter cirka 15 år, (tog slut vid en långresa utomlands) och jag kände inget alls. Glömde bort att köpa mer när jag kom hem helt enkelt.

NU är det dags för mig att sluta snusa! Jag har snusat sen jag var 13år och har nu uppnått 33år. I 20 jävla år har jag snusat vill säga. Jag har trappat ned i ca 1 vecka nu ifrån 1,5-2 dosor per dag till 3-5 portionsprillor per dag. Jag har i skrivande stund 9 prillor kvar och jag ska banne mig inte köpa en enda nikotionprodukt igen.

Jag slutade snusa för lite drygt 3 år sedan. Hade försökt många gånger tidigare med olika metoder men ganska snart fallit tillbaka. Ofta efter att det gick emot en på jobbet då man var tvungen att prestera osv.

Då jag slutade var det för att min då 8 år gamla son hade lärt sig om tobak och dess koppling till cancer efter att hans mormor avlidit av sjukdomen och helt enkelt sa att han ville jag skulle sluta. Jag tänkte att detta är sista dosan, sen har jag inte tagit en snus sedan dess.

Handlade nog mest om att vara en god förebild men faktum är att jag knappt kände suget som jag alltid tidigare, likt trådförfattaren skriver var hemskt med sömnlösa blöta nätter och ångest.

Märkligt men så var det. Motivationen vägde tyngre än beroendet, även den kemiska delen. Menar inte att jag inte hade det jobbigt, men symtomen var väldigt lätta att hantera.

Som någon föreläsare sa någon gång, det skiljer bara 20 cm mellan framgång och misslyckande. Han avsåg då avståndet mellan mun och hjärta. Men jag tänker att man måste vilja på riktigt, vilket jag nog inte ville fullt ut innan.

Sen om detta blir livslångt får tiden utvisa, men prognosen för det förbättras varje dag ☺️

Du klarar det!

En plastburk med smurfblöjor ska inte och kan inte bestämma hur du vill leva ditt liv.

Det gör man ju med allt annat också så man ska väl fundera över alla sina inköp.

Givetvis finns det sociala situationer eller vanor som triggar suget, typ att man brukar ta en prilla efter maten, eller en vid fikat och sånt kan givetvis trigga en, men att man skulle behöva sluta med koffein när man slutar snusa tror jag inte ett dyft på. Jag gjorde iaf aldrig det och lyckades sluta flera gånger samtidigt som jag drack massvis med kaffe. Om något tror jag att det skulle bli ännu svårare att sluta snusa om man samtidigt ska hantera koffeinabstinens...

Tror jag magiskt sätt gjort att jag inte kan bli beroende av snus. Har snusat nyckter 4 gånger. Mådde illa 3 av gångerna och spydde 1 av gångerna. Brukar ta en prilla eller två på fester och då mår jag inte illa. Det har ju gjort att jag får sug efter några timmars fylla, men det är kanske 1 gång i månaden som ungdom.

Det bästa är ju att oavsett ifall det är en massa fester och jag snusar 3 helger under denna månaden har jag brutalt negativt sug när jag är nykter, pga. minna sjukt dåliga minnen av snus vid nykterhet. Med detta tror jag lösningen med de flesta beroende är att koppla det till något negativt. Kör typ 8 snus upp i käften så du spyr skallen av dig och sen gör det tills du inte ens kan känna lukten av snuset utan att må illa.