Hur slutar man bli arg när man spelar?

Nått som gör stor skillnad för mig är att mute'a voip chatten i tex H1Z1 för folk kan vara extremt nedlåtande om man råkar spela dåligt och bli dödad.
Finns så otroligt mycket småbarn som gör allt för att göra folk förbannade oavsett om det var en själv eller de som dog.

Ibland får jag till en riktigt bra match i BF4 och det är väldigt vanligt att bli kallad cheater bara för att man har bättre k/d ratio än dem. Blev tom bannad från den bästa Gunmaster servern för att de trodde jag fuskade. En sak jag aldrig gör är att skriva nedlåtande saker i chatten för det är så otroligt barnsligt. Då är det bättre att försöka avaktivera chatten helt o hållet

Skickades från m.sweclockers.com

@anon264921:

Finns ju flera alternativ. Spela andra och kanske lugnare spel kan vara ett.
Se till att vara utvilad...oregelbunden och för lite sömn gör ju vem som helst till en yxmördare på insidan.
Fokusera på att det är ett spel...det är meningen att vara roligt, inte det där du håller på med.
Ha rutiner som arbete/skola, måltider...ut och jogga ifall du sitter instängd med persiennerna nere...sunda vanor vid sidan av spelandet helt enkelt.

Framförallt så tror jag att den underliggande ilskan kan ha andra orsaker än spelet i sig och att du borde ta reda på VARFÖR ilskan kommer, inte vad du ska göra NÄR den kommer. Det är helt ok att prata med en utbildad terapeut eller psykolog ifall du upplever oförklarliga vredesutbrott, det gör dig inte till en psykopat.
Men som sagt, då många sover dåligt för att ha "tid" att sitta uppe och spela så kanske du ska börja där,.

Jag blev också arg av LoL. (Inte så pass att jag blev våldsam dock).

Det som hjälpte mig var att avinstallera skiten och aldrig spela det igen.

Lite hemmagjord KBT kan ju vara en bra start.

1. Överväg först och främst om LoL gör dig gladare, lyckligare eller snarare argare och mer besviken/bitter. Om det primärt gör dig argare måste du sluta, eller i varje fall ta ett uppehåll. Oavsett om det enbart är spelet som gör dig arg så är det just nu en perfekt "trigger" för att få dig att explodera och då kommer det vara svårt för dig att hantera dina känslor.

Kanske är det båda delarna? I så fall tror jag precis som övriga som skrivit i tråden att du bör sluta spela med folk du inte känner och fokusera på att spela med vänner istället. Du kommer garanterat inte bli lika arg på dina vänner, om du bryr dig om dem och saknar empatistörning, eftersom det är lättare att "unna" en vän att vinna. Även om du själv hatar att förlora. Och om ni dessutom spelar i samma lag minskar samtidigt risken för att dina övriga lagmedlemmar kommer att göra dig förbannad.

2. De personer jag stött på genom livet som har haft aggressionsproblem i samband med spelande har uteslutande spelat väldigt tävlingsinriktade spel, gärna ranked/ladder där man på olika sätt riskerar att förlora rankpoäng om man torskar ett game. Om du gillar LoL kanke du kan pröva att avstå från att spela ranked? Jag spelar själv inte LoL, så jag har ärligt talat ingen aning om vilka spellägen du har att välja mellan, men jag misstänker att det finns andra alternativ än ranked?

3. MOBA-spel är välkända för att ha toxic communities. Om ovanstående inte är till någon hjälp bör du förmodligen ta en paus från LoL och se om du kan nöja dig med att spela andra typer spel istället. Helst single-player och försök undvika FPS

4. Två saker som oftast minskar aggressionsproblem är a) att man blir äldre och b) att man hittar någon att dela livet med som man inte vill skall behöva utstå all ilska.

Förhoppningsvis är du fortfarande ung och har därmed framtiden framför dig. Men om du har egna barn är det viktigt att du slutar omedelbart - ditt beteende riskerar i så fall inte bara ditt eget välbefinnade.

Jag spelar samma spel och tyvärr så är det FFFFFFF omöjligt att lämna brons då det alltid är någon som spelar "minder bra" kan bli skogstokig så jag spelar max ett game om dagen. Är född på 70talet så jag vet inte om det släpper. Jag tror vinnarskallen aldrig försvinner.

Har spelat i silver och guld där slipper man oftast problem med allt för dåliga spelare. hinner man inte upp i början så känns det omöjligt att lämna brons.

Steg ett: Identifiera att du har ett problem (check)
Steg två: Bete dig. Nej men allvar, fundera på vilken typ av människa du vill vara. Du klarar väl att tänka logiskt även när du börjar bli arg?

Du har fått några tipps här om att få ur dig aggressionen genom att slå på saker som boxbollar och liknande. Detta är, enligt den senaste forskningen, något som är en dålig väg att gå. De anser att detta är ett sätt att belöna hjärnan vid fel tillfälle vilket kommer öka aggressionen. Det som nu rekommenderas är mer åt hållet att ta djupa andetag och försöka mentalt lugna ner sig. Som britterna säger "stiff upper lip".

Jag brukar också bli förbannad ibland när jag spelar. Oftast inte, men när jag väl blir så är det ordentligt.

Förra året gjorde jag hål i en IKEA möbel (iofs inte svårt) med en PS4 kontroll när jag spelade Bloodborne.
När det hände så skrattade jag åt mig själv och var lite chockad över vad som hänt, testade att kontrollen fortfarande fungerade, stängde av PS4an, gick ut i garaget och sågade ut en bit plywood och målade den vit, lät färgen torka och gick ut med hunden under tiden. Sedan satte jag på plats plywood biten och försökte mig på bossen igen, och efter två nya försök var den avklarad.

- Tänk efter om du verkligen tycker om spelet så mycket att det är värt att bli förbannad på ibland

- Har du några andra saker på gång i livet som kan medföra stress/irritation? Saker du borde göra? Plugg? Prov? Dåliga relationer? Dålig dag på jobbet? Lite sömn? Försök lösa de problemen först isf.

- Innan du tänker slå hål i en vägg/tangentbord/skärm/kasta en kontroll, försök tänka på vad det kostar att fixa en ny/reparera, och tänk på vilken onödig utgift det är

- Stäng av spelet så fort du börjar bli less, gör något annat (helst något annat än att spela/sitta vid datorn) och rensa skallen. Känn att du är väldigt sugen på att spela spelet igen - då försöker du igen.

Det sistnämnda är väldigt kliché, men det är det bästa.

Jag är också sådan som hatar att förlora i spel när jag spelar online och därför så vågar jag inte heller spela så mycket online spel, det enda jag brukade spela online var Unreal Tournament eftersom snabba arena shooters var min grejj och spelade även i 2st olika clans en tid osv. så eftersom man spenderat så mycket tid och hade erfarenhet och relativt goda skills så vann jag ju oftast. Men vågar inte riktigt hoppa in i andra spel som totalt nybörjare för jag vet att konstant hålla på förlora skulla ta för hårt på min mentala tillfredstellelse.

Har aldrig tagit mig till någon fysisk våld av något slag och aldrig slagit nån knytnäve i bordet osv men det känns som hjärnan håller på att explodera ibland efter sådana förluster som kan t.ex. handla om ojämna förutsättningar, team mates som inte tar det på tillräckligt allvar osv. och den där dåliga känslan kan hålla i sig åtminstone 1-2 timme efterhand och en toxic beteende mot andra spelare får jag kämpa ordentligt emot för att försöka hålla mig tillbaka, ibland lyckas jag, ibland inte utan att slinka några kommentarer här och där som jag normalt inte skulle skriva om jag inte befann mig i just det psykiska tillståndet. Andra spelare brukar ju säga typ, ta det lugnt och spela för att ha kul och umgås och så men jag kan ju inget åt det att min hjärna funkar på det sättet att jag har roligt när jag vinner och hatar att förlora, dvs. jag spelar för att vinna.

Det var många ggr man tänkte när man höll på spela, varför i #%¤¤ spelar jag då jag får sån ångest av det, ibland blev det pauser, ibland började man igen osv. Var ganska beroende av just Unreal Tournament (99, UT2k4 och framförallt 3:an) så det kändes som man ville sluta spela många ggr men ändå kände man att man måste fortsätta. Idagsläget så spelar jag inte lika ofta mera, blivit mera tid åt andra hobbier och jag skulle säga jag mår bättre då jag undviker all dess mentala stress som online spelandet kan medföra att troligtvis därför så försöker jag undvika att fastna i det träsket igen.

Att läsa en riktigt bra bok får oftast mig att släppa spel-frustrationen helt.

Perfekt tips!

Det är väl klart man blir förbannad om man är en tävlingsinriktad person och torskar en match. Gissar på att det inte bara gäller datorspel utan även sker i andra tävlingssammanhang. Så är det för mig i alla fall.

Nu slår jag inte sönder saker längre (hände mer när jag var yngre) då jag har lyckats få bukt på det där, men några saker som gör underverk om man blir irriterad över andra personer är ju att gömma in-game-chatten helt och även sätta mute på alla (om dom kör voice). Det gör jag alltid om det går.

Jag är en redigt dålig förlorare så jag undviker all form utav tävling så gott det går. Blir liksom förbannad när man är ute och bowlar och jag suger.

Det jag gjorde var att börja slå mig själv på benen, strax ovanför knäet. Det gör ont som fan både i benet och handen. Efter ett tag slutade jag eftersom det är tröttsamt i längden att få ont. Till slut började ilskan bli bättre och idag kan jag hantera det mycket bättre. Men visst, gnällig och högljudd kan jag fortfarande bli.

Som någon som blir rejält irriterad (ger mig aldrig in i någon strid) när folk som du beklagar sig över sina medspelare så kan jag inte annat än hålla med ovanstående råd. Förutsatt att du själv är bra då.

Jag respekterar att vissa vill spela på seriös nivå, men då får du allt se till att spela med andra som delar din ambition.

Mitt trick var att sluta vara optimistiskt. Pessimism for the win.

Jag kör med förväntan att mina lagkamrater är sånna som skruvar på en spik. Fokuserar mest på min prestation, skiter totalt i vad andra tycker om hur bra eller dålig jag är. Jag blir inte arg på någon förutom mig själv ifall jag kör dåligt på egen hand.

Känner igen mig själv i det du beskriver. Dock har jag tillräckligt med kontroll för att inte slå sönder mina egna saker, utan energin fokuseras på extremt brutala tankar på vad jag skulle vilja göra mot personen i spelet som orsakat denna känlsa i mig. För mig går det över rätt snabbt dock. Tycker att detta är helt legitima känslor, speciellt om man har en mer tävlingsinriktad personlighet än andra.

För mig är de helt normalt att bli arg or irriterad när man påbörjar t.ex en match i Dota, LoL, Hon etc, och någon lämnar spelet och förstör. Eller när någon idiot skapat ett troll konto och bara kommer in för att jävlas. Eller när någon fuskar, eller när någon inte spelar med laget i ett spel där teamplay är kärnan i spelet. Eller när man slängs i ett lag med 14 åriga ryssar som kan knappt 3 ord på engelska. etc etc. Många situationer som man ställs inför, speciellt om spelar själv och då med helt okända spelare.

Så antingen sluta spela, eller lär dig hantera dessa problem på ett mindre destruktivt sätt.
Jag själv har funderat på samma sak som tidigare har tippsats i tråden, en boxningssäck, och slå skiten ur den i 2 minuter när man blir förbannad

Regelbunden hård träning brukar ha en tendens till att plana ut sånt där. Personligen blir jag inte fullt lika arg, men känner helt klart igen en frustration om man spelar PVP och blir ägd om och om igen. Vet tyvärr inget som hjälper om man fortsätter spela i det läget, men det kan vara skönt att helt enkelt lämna tangentbordet i några minuter på en kort promenad eller något.

Om det är ranked spela aldrig när du är arg eller upprörd från tidigare game. Då stör du dig värre på lagkamraters misstag. Spela med kompisar och spela ARAM mellan dina ranked games.

Mute är ett bra verktyg. Är någon tyken eller negativ mute bara, argumentera inte. Om någon gör ett misstag i spelet tänk inte på det. I slutändan förstör det bara för dig mentalt och du gör värre misstag. Ranked är för att du själv ska bli bättre, inte för att mäta e-penis med en virtuell rank.

Jag var chat-restricted flera gånger nåt år sedan. Nuförtiden är man challenger EUNE och d1-3 EUW. Attityden är största problemet folk har. Det är ironiskt att de undrar ibland varför de inte climbar när problemet är rakt framför dem.