Inlägg

BESTÄLLDA VAROR (33)
BRÖD & KAKOR	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Vetekaka 24-pack 	29,90 kr 	2 st	45,80 kr 
GARANT, 900g 	Sparat: 14,00 kr 
DRYCK	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Original Mellanrost Snabbkaffe Refill 	62,90 kr 	2 st	125,80 kr 
GEVALIA, 200g 		
FISK & SKALDJUR	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Kaviar Extra Mild 	24,90 kr 	2 st	49,80 kr 
SVENNES, 250g 		
FRUKT & GRÖNT	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Purjolök Klass 1 	29,90 kr/kg 	1 st (0.36 kg)	10,76 kr 
NEDERLÄNDERNA 		
Lök Gul Klass 1 	15,90 kr/kg 	2 st (0.35 kg)	5,57 kr 
SVERIGE 		
FRYST	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Broccolimix Fryst 	22,90 kr 	2 st	45,80 kr 
ELDORADO, 1kg 		
Torskfilé Sprödbakad Frysta/4-pack 	42,90 kr 	1 st	42,90 kr 
GARANT, 360g 		
Pytt i Panna Fryst 	37,90 kr 	1 st	37,90 kr 
PRIME PATROL, 1kg 		
FÄRDIGMAT	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Köttbullar Färdiglagade 	24,90 kr 	1 st	21,90 kr 
GARANT, 350g 	Sparat: 3,00 kr 
Krämig Romsås 	14,90 kr 	1 st	14,90 kr 
ELDORADO, 200ml 		
Norrlandspölsa 	23,90 kr 	1 st	23,90 kr 
SCAN, 500g 		
KÖTT, CHARK & FÅGEL	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Falukorv 	35,90 kr 	1 st	35,90 kr 
GARANT, 800g 		
Blodpudding 	10,90 kr 	1 st	10,90 kr 
GEAS, 500g 		
Skivat Bacon 	11,90 kr 	1 st	11,90 kr 
ELDORADO, 120g 		
Leverpastej Skivbar 	24,90 kr 	1 st	24,90 kr 
GARANT, 500g 		
MEJERI, OST & ÄGG	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Imat Matlagningsgrädde 13% 	11,50 kr 	1 st	11,50 kr 
OATLY, 250ml 		
Ägg 6p Large 	25,90 kr 	1 st	25,90 kr 
GARANT EKO, 6st 		
Mjölk Längre Hållbarhet 3% 	17,90 kr 	2 st	35,80 kr 
GARANT, 1,5l 		
Gouda Skivad 30% 	99,90 kr 	1 st	99,90 kr 
ELDORADO, 1kg 		
SKAFFERI	ORD. PRIS	ANTAL	SUMMA
Jasminris Boil-in-bag 4x125g 	22,90 kr 	1 st	22,90 kr 
ELDORADO, 500g 		
Tomater Krossade 	9,90 kr 	2 st	19,80 kr 
ELDORADO, 500g 		
Potatismos Klassiskt 6 Port 	24,90 kr 	1 st	24,90 kr 
FELIX, 220g/1,2 		
Lingonsylt Refill 	22,90 kr 	1 st	22,90 kr 
ELDORADO, 700g 		
Rödbeta Skivad 	23,90 kr 	1 st	23,90 kr 
GARANT, 560/380g 		
Havregryn 	22,90 kr 	1 st	22,90 kr 
GARANT, 1,5kg 		
Saltgurka Skivad 	16,90 kr 	1 st	16,90 kr 
ELDORADO, 520/300g

Det där ser ut som normal mat för en vecka

Visst du kanske inte äter 48 mackor per vecka, men måltider motsvarar en full vecka. Frukt och grönt är det lite snålt med.

Svarar inte på hela just nu.

Jag köper både fryst torskfilé och panerad torsk/alaska-pollock/rödspätta/etc och det finns en anledning till att jag brukar äta två bitar panerad fisk – men bara en bit torskfilé.

En frusen torskryggfilé väger 100 gram, alltså 100 gram fisk – medan en frusen panerad torskfilé för 11 kr väger 90 gram och är alltså 50 gram fisk.

Nu gjorde jag en beräkning på ovan, men jag hade alltså listat ut det naturligt genom att bara äta maten.

Man äter inte en halv torskryggfilé så 25 eller 22 kr är ingen större skillnad. Så ja nog missförstår du nog.

Frysta gröna ärtor, fryst broccoli o.s.v. är i sig inte supermat. Fast visst 150 gram frusen broccoli täcker dagsbehovet av C-vitamin. Där har du 4:50 kr för att täcka upp C-vitamin och K-vitamin.

Vi kan hitta på en måltid – två panerade fiskbitar, 300 gram potatis, 150 gram broccoli – och du får betala ca 32 kr för ca 470 kcal. Du får äta den utan sås om du inte vill lägga till en 5 kr och ett par hundra kcal för din romsås. 37 kr och du har täckt c-vitamin, k-vitamin och d-vitamin för dagen samt 1/4 av energibehovet

Med en sådan måltid är du snabbt uppe i 70-80 kr/dag (åtminstone de dagar du ska äta fisk) för du ska ju täcka in det andra också. Alla kommer inte klara av att äta havregrynsgröt tre gånger om dagen utöver en vanlig maträtt. Det är så lätt att missa allt runtomkring om man bara tittar på en måltid, och kronorna adderas. Man kan inte låta bli att äta och tro att fettreserverna kommer finnas för evigt.

@pompado: Jag tror din tanke var att spara pengar, och det kan de flesta göra utan att svälta sig. Att skippa kött, fisk och fågel för att äta billig vegetarisk eller vegansk mat är däremot något annat och kräver betydligt mer för att vara hälsosam.

Något som slog mig häromdagen var att det kostar ca 25 kr per torskfilé att köpa frysta torskfiléer. Nu behöver man inte äta fisk 3-4 måltider om dagen, men det kan vara bra att göra det några gånger i veckan. Lite det jag menar att man inte kan se det som att man har en budget per måltid, en måltid kanske kan kosta 7 kr medan en annan kostar 50 kr. Samtidigt kostar ett mellanmål som Keso ~15-20 kr. Lägg till 15 kr på en frukost och du är uppe i en hundring, så ja det gäller att ha koll på kostläran och rimliga förväntningar också.

Alla mini/bänkugnar eller mikrovågsugnar med varmlufts funktion bör fungera/vara PFAS-fri.

Men för att lägga till fler modeller, Adler AD 6309 har tillbehör i rostfritt och en emaljerad plåt.

Ingen keramisk beläggning har något med PFAS att göra.

Dussintals.

Onyx cookware 5 L kan du köpa till en korg i keramisk beläggning (oklart om behållaren som följer med är denna som är med keramisk beläggning, lutar åt att så är fallet men det är bara att fråga danskarna)

Severin 2430 2 L

Severin 2430 3,2 L

Severin 2445 5 L

Kyvol 7.2 L Crispmaster 360

Kyvol Premium Smart Airfryer

Det är bara vissa av Ninjas modeller. AF160 heter modellen som du får upp när du söker, det står på både Ninjas hemsida så väl som i instruktionerna att korg är i keramisk beläggning. Sen kan de ju givetvis ljuga, men det finns massor andra alternativ där de garanterat inte ljuger.

https://www.ninjakitchen.de/produkte/ninja-heissluftfritteuse...

När Konsumentverket räknat så utgår de från kostråd och räknar på att frukost står för (cirka) 25 % av dagsintaget, lunch och middag 30 % vardera och resterande 15 % från mellanmål.

Ditt energibehov kommer vara unikt till dig, beror på vad du gör på vardagen och fritiden. Livsmedelsverket räknar på mellan 2100-3200 kcal för en man beroende på låg, medel eller hög aktivitet, men du verkar inte vara någon man på 70+. Ska det inte drabba ditt arbete behöver du förmodligen ligga kring 3000 kcal.

Vill du bara spara pengar så kan du börja med att äta upp allt du har i skafferiet. Finns så mycket där som i normala fall aldrig kommer ätas upp utan slängs.

Äter du större måltider istället för att äta ~450 kcal mellanmål så får man ju också räkna på att måltiderna kommer kosta mer.

Ska du göra någon kostnadskalkyl kan du ju inte ta med sånt som redan är hemma däremot, inte ens kryddor, redning, vinägrett, socker, sylt, marmelad, olja o.s.v.

Det är svårt att klara sig under 60 kr dagen idag, och det är där du behöver kompromissa. Får man vara rå var ditt förslag en grov ätstörning

Referensen är att en vanlig varierad kost kostar 3710-3940 kr, det går bra att klara sig på mindre men man kommer att kompromissa på saker som frukt och grönt och äta mer enformigt, typ samma lunch varje dag i veckan och ha mer övervikt mot billiga kött/protein-källor.

Sen är alla olika, så det blir först intressant med nya kostnader om du vet vad dina befintliga är

En månad kommer du överleva, men du kommer svälta för det där är mindre än en tredjedel av de kalorier du äter idag.

Du pratar om ca 600-800 kcal om dagen. Det är inte att kompromissa!

Långsiktigt skulle du bli sjuk. Du har glömt i princip allt vad det gäller mat och kostlära

Så här säger Konsumentverket om sin översikt på matsedeln som kostar 3710-3940 kr (18-60 år, högre spannet för under 30).

Har du provat att ringa eller chatt med kundtjänst?

@pompado: Ska du spara pengar så får du nog börja på att titta hur mycket det kostar för dig idag med mat idag. Är du ingen storspenderare kanske du kan spara någon tusenlapp.

Som andra påpekat så kan man också hämta någon tusenlapp från annat.

Bröd är dock enkelt att baka Om du nu vill tjäna några tior i veckan.

@pompado: Även om bröd är dyrt består nog relativt lite av din matbudget på bröd

Sen beror det på vad för bröd vi pratar om, ett paket knäckebröd kostar 10-12 kr och innehåller 700 kcal eller 15 skivor. Så någon krona per skiva som mest.

De är PFAS-fria, alla andra du nämnt är undergrupper.

Finns ett gäng olika sätt att göra keramiska beläggningar på, ofta är det helt enkelt sand (kiseldioxid) som är råvaran. Innehåller inte tungmetaller, PFAS eller plaster. Men det är upp till tillverkarna att visa att deras produkter produceras säkert och vad som tillsätts.

Onyx har en teflon-fri korg också, som du kan köpa separat. Finns några andra än de som nämnts som också kör keramisk beläggning.

Jag ser inte någon risk med att bli förgiftad av köksprylar utan det är mer produktionen och deponeringen som är problemet, men keramiska beläggningar håller i regel mycket bättre. Just korgen till en liten varmluftsugn vill du ha i non-stick, då passar keramisk beläggning.

Sök på airfryer keramisk så får du upp alternativ från Aria, Ninja och Severin.

Om du hittar en med keramisk beläggning lär den hålla längre. Det finns airfryers som är PFAS-fria, men det är ju ingen större fara så länge det finns ersättningsdelar (när de väl blir förstörda) då de idag brukar vara diskmaskinssäkra vilket som. All "teflon" ska vara PFOA-fri idag, men ja PFTE leder fortfarande till utsläpp i naturen.

@Swedishchef_90: Eftersom det var i samband med hälsoundersökning det kom upp så kollar de inte på svängningarna och vården kollar som sagt också HbA1c som är långtidsblodsockret. Svängningar kan vara intressant att titta på vid hälsoproblem, men då får du sitta och mäta själv och du ska inte läsa in för mycket i det då heller.

@Unikt användarnamn: Hälsoundersökning där de tar HbA1C visar långtidsblodsockret och om du är i prediabetes-stadiet, så du har bara fabulerat ihop något som inte stämmer med de tester vården gör eller hur mat fungerar. Glukos (P-Glukos) kan du bara ta prov på under fasta. De tittar också på blodfetter. Prediabetes och typ 2 kommer föregå av höga HbA1C och P-Glukosvärden vilket gör att vården kan kolla på fler värden. Diabetes får du p.g.a. genetiska faktorer där en riskfaktor är fetma, i hälsoundersökningar får du också väga dig.

Du får inte diabetes av att äta ofta och finns det inte några indikationer på fel eller förhöjd risk är det inget att oroa sig över.

MoCa har ingenting med EuroDOCSIS och ditt internet att göra.

Google/Nest måste köras i routerläge för att deras meshfunktion ska fungera fullt ut, brygga din router. Meshsystemet ansluts med ethernet/nätverkskabel så den kan du sätta var som helst i hemmet så länge du drar en kabel dit.

Anställ auktoriserad installatör/tekniker om du ska flytta på koax. Du kommer enbart kunna köra koaxmodem/router från din leverantör, så det är mycket troligt att det inte finns någon mindre modell att tillgå.

Spelar ingen större roll att det finns folk som lever som de lär, ingen mår bra av att utveckla ätstörningar och ha ett ohälsosamt förhållande till mat som är risken med för stora begränsningar. Dels klarar inte alla av att tänka kostnader o.s.v. hela tiden, dels rent psykologiskt behöver många ganska mycket variation, dels kan inte alla se helheten och vet då heller inte vad de behöver äta, hur ofta eller hur mycket.

Alla kommer inte kunna göra på samma sätt, någon som dragit ner sin aktivitet och äter 1500 kcal kan inte säga till någon fysisk aktiv att äta lika lite och sånt ser man i sådana här diskussioner. Man måste komma ihåg att det är 3710-3940 kr som är normalt för 18-60 år, om du äter enligt Konsumentverkets matsedel.

Tänker på detta inslag i SVT: https://www.svt.se/nyheter/lokalt/stockholm/sveriges-snalaste...

Han i SVT-inslaget kör enkel lunch av gröt, men spenderar sedan stor tid på vad varorna kostar även om han får in en hel del variation och då han även köper åt familjen. Sen om man har snålhet som livsstil kommer mycket annat än mat påverkas, är man inte ekonomiskt oberoende är allt sånt viktigare.

Tar nog tre minuter att göra havregryn i vatten i mikron, själv tycker jag inte gröt är något att äta

Tror pasta med olja och vitlök hade varit mer spännande personligen, hade väl kostat 5 kr för en måltid så där är vi mer eller mindre uppe i snabbnudlar i pris. Olivoljan i den måltiden kostar mer än pastan.