Vad maxar ni i gymmet?

Alldrig gymmat innan fast har bara hantlat lite då o då med mes vikter

igår gjorde jag 275st med dubbla st på 3.5kg tog mindre än en timme att göra men jobbigt var det hande ingen kännsel i vänsterarmen när jag vaknade i morse gjort 150st idag med

Nu är jag ingen expert på ämnet men det låter lite mycket med 275reps ^^
Undrar om det är bra för kroppen/armarna

Undra om det är bra att springa en kilometer? Typ samma grej

[QUOTE]Ursprungligen inskrivet av HMB
Undra om det är bra att springa en kilometer? Typ samma grej [/QUOTE

bra o bra. bra är det väll emn han kommer antagligen få en jäkla träningsverk i armarna.

Har inte "maxat" på gymmet sedan jag var i 19-års åldern, men kör 6or på 90kg i bänken och runt 115kg på 6or i benböj. snart får jag nog även ihop CoC No.2

Tränat halvseriöst i ca 4 år, senaste året har jag dock satsat lite hårdare. När jag började vägde jag runt 56kg och var världens sparris. Ligger nu på strax under 70kg på 176cm. Är just nu 20 år.
Min ämnesomsättning är otroligt hög
Hursomhelst, det enda jag kör av det som ska maxas är bänk, när jag började tog jag runt 35kg kanske och nu ligger jag på 75kg maxning - kör dock ej aldrig på denna vikt regelbundet, utan det var mer för att testa. Ska se på söndag vad jag ligger på i chins och dips.

Japp, jag vågar inte köra på så mycket i marklyft eftersom jag är rädd att skada ryggen igen. Jag går ner till ca lite under 90 graders vinkling på benen, inte så långt ner så jag skadar knäna.

Om man går på alla fyra kanske det är samma sak nä skämt o sido

Off: Du kan max bygga 3 kg muskelprotein på ett år om du inte går på AAS och sen kurar nolvadex.

Dessutom är det inte alls lika destruktivt för musklerna att springa 1 km som det är att göra 200+ reps

On: Siktar just nu på att bygga blandade muskelfibrer och satsar dessutom mycket på spänst.

Kom gärna med fakta där, undrar vad alla de kilon jag gick upp bestod av isåfall, det var definitivt inte någon stor del fett. Styrkan blev dessutom grymt mycket bättre.

I snitt brukar man ange att 1 kg muskler binder ungefär 3 kg vatten, så om du har gått upp 10 kg ren muskelprotein så bör du gått upp totalt ca 30 kg.

Att man måste kura för att få bra resultat är bullshit.
Du kan dessutom öka mer än 3-4kg det första året, LÄTT!
Men efter några år så tar det dessvärre stop.

DVS om man är ren.

Angående maxningar, varför?!?!

Meningslöst och bygger ingen massa att köra 1repare, visst kan det kanske få en att komma över en platå, men att ens bry sig.
Jag kan få lika bra tryck i pecsen på tex 90kg som på 120kg, teknik är nyckeln till massa inte vikten på stången.
Så mao, ingen aning va jag maxar just nu, men dock så har jag en jävla koll på måttbandet och vågen^^

varit på gym hela 2gånger

Testade lite och fick tips på övningar.

Maxade benpressen som var 270kg

För lite mer skryt så lyfte jag upp värmebaronens värmepanna på en sockel på 20cm, vikt enligt pappret 450kg.. bör nämna att läkare fick uppsökas efter det

Jobbar med fysiskt tungt jobb så det får duga som skrotlyftning, kugghjul på 15-20kg kommer till maskinerna lite då och då, ingen lyfthjälp.

vikt: 120kg
längd: 185.. 180 efter jobbet

Men är ingen hulken för det, vänster sida är skadad, knä kapput, handled kapput och revbenen värker efter en olycka med Nokia 3310 (den överlevde) som knäcke tre revben.

Nu blir jag VÄLDIGT nyfiken! Hur gick det till när en 3310 knäckte dina revben?

vkn, man maxar ju inte som en del av träningen, utan för att se vad din träning har gett. (det går naturligtvis lika bra att se hur mkt man har ökat i dom vikter man tränar på, men men...)

HMB, läs lite på kolozzeum om du vill ha mer information. Jag har tränat i ett halvår, gått upp 8 kilo i vikt och blivit smalare, men det är ju fortfarande inte muskler alltihop...

Var lite trött när jag var ute och gick så ringer mobilen som jag har i vänster innejackficka, tar mobilen i handen och snubblar över något små skräp.. hulka av smärtan och sen kommer det roliga, jag kom precis ut från sjukhuset så jag fick hjälp med att komma in igen
Och det andra roliga, mobilen ständes bara av men tjejen blev förbannad på att jag avvisa hennes samtal

Man kan bara skratta åt det idag

Jag hoppas att du guilt-trippade henne ordentligt när hon fick reda på att det hade kostat dig 3 revben...

185cm, 85kg och 36 chins gjorde jag när jag simmade som mest. Det måste vara svårslaget

Du markar 170kg men vet knappt vad övningen är för något?

Jag är uppväxt som bonde och har aldrig tränat i gym, har en egen bänkpress och lite vikter, när jag körde marklyft, vilket jag tror bara är att lyfta vikt från marken, så använde jag 2 lod som väger 85kg st!

Du får gärna rätta mig om det inte är marklyft utan någonting annat, måste kanske vara en skivstång för att det ska räknas, eller så gjorde jag någonting helt annat?
Tungt var det iaf, ögonen höll på att tryckas ut

btw, vad är chins och dips för någonting?

Lod är som en stor klump med ett handtag på, används som motvikt på/till vissa saker! Om du har sett "Farmers Walk" som dom brukar köra på worlds stronges man så vet du ungefär hur ett lod ser ut och hur man lyfter!

Är helt värdelös på repeat övningar, är mer explosiv av mig, ett par gånger sen är det slut på energi
Men jag kanske klarar 10 chins och 15-20 dips.
Måste träna kondis!

EDIT::
Gick och testade dips, och, hmm, tror jag ändrar till 10-15 i nuläget. Det går fort att bli förslappad...måste börja träna igen!

chins o dips?

Pringles Hot & Spicy med OLW Taco Dip är nog det närmaste jag kan komma.

....förlåt

Ålder = gammal
183 lång

Tävlings resultat ( 90kg)

Bänk 130
Benböj 230
Mark 200

Tränigsvikter just nu .

Bänk 50-100kg
Benböj 100-130 kg
Frontböj 80-100kg
Mark 90-130kg

Udda styrkeresultat

Enhands mark 120kg

Enhands mark med 50 mm grepp 89,5

Tränar bara för att vara social , och må bra just nu.

Ålder: 16år
Längd: 165cm
Vikt: 56kg

Bänkpress: 70kg
Knäböj 142.5kg
Marklyft: 170kg
Dips: ---
Chins: ---

är styrkelyftare, så nej, jag myttar INTE!

Alltså, är alla här inne jäkligt starka eller är det jag som är ovanligt svag?

Har gått på gym (2-3 gånger per vecka) i snart 6 månader.

Ålder: 19
Längd: 180cm
Vikt: 70kg

Bänkpress: ~50
Knäböj: --
Marklyft: --
Dips: --
Chins: 2-3 om jag är utvilad

Dock gör jag inte alls chins på samma sätt som på bilderna som har postats. Jag håller händerna tätt (kanske 3dm emellan), med handflatorna mot mig. Är det tyngre att göra så?

Tycker det är lättare, men det är väl en smaksak. Testa breda och se om det känns annorlunda...
Gjort 17 st riktiga chins utan remmar, den här killen på mitt gym gör 26... http://fredda.barajag.net/?paged=9

Dips är inte träning för triceps. Dips är en bröstövning. Om du känner i triceps gör du antagligen fel. Ett tips är ju att luta dig längre fram, och att gå ned djupare.

Smalare grepp gör att det blir lättare. Samt att om du ska göra chins så ska handflatorna vara vända bortåt. Det är enligt mig MYCKET lättare att göra med handflatorna mot sig.

Ja du är nog ovanligt svag;) Är 50kg vad du kan ta en gång? Alltså 15kg på varje sida + stången som väger 20? Eller ovanligt svag. De flesta riktiga "datornördarna" skriver väl inte i den här tråden?:P