Kyla ner sovrum, utan att ha fönstret öppet..

Du har inte beskrivit ditt boende men frånluft in i badrummet som har frånluftsventil borde vara optimalt.

Portabel ac behöver inte skicka luften ut, även om det är det mest optimala.

Ställ ac vid dörrkarmen, slang ut i hallen/badrummet

Finns inget magiskt sätt att kyla ner ett rum. Varmluften måste ta vägen någonstans.
Något man kan göra är väl att rikta frånluften ut genom sovrumsdörren eller något.
Och som @basn sa, takfläkt kan göra väldigt mycket.

Skaffa dig en riktig split-ac så slipper du huvudvärk

Du har väl inte bara fönster mot loftgången?

För portabel AC måste du ha fönster eller balkongdörr öppna, du måste blåsa ut luften från luftkonditioneringen, du måste också öppna någonstans så du kan få in ny luft.

Vi satte in fönster med solglas i, dvs. glaset i sig reflekterar bort värmen som kommer från UV-strålarna i solen.

Men det är lite overkill för dig.

Ett bra tips hade varit en markis / vertikalmarkis, eller någon form utav tyg eller liknande som tar första smällen, innan värmen når ditt fönster.

Detta gäller bara för direktstrålande värme, alltså från solen.
Är det istället 30 grader ute och du vill få ner värmen inne är det någon form utav AC som gäller, du måste dumpa ut den varma luften som skapas inne i ditt boende, går inte att magiskt komma runt dessvärre.

Solfilm. Vi hade liknande problem i vår dotters sovrum där vi vill ha fönstret stängt och satte upp vanlig solfilm från Biltema och det gjorde verkligen skillnad. Men som nämnt ovan, är det +30 ute så ska det till mycket om man ska få det så mycket kallare än så inne utan en AC. Man kan försöka vädra som tusan tidig morgon när det är lite svalare och sedan stänga igen men det hjälper tyvärr inte jättemycket någon längre stund.

Har du grejor bortsett dig själv som genererar värme i sovrummet så flytta det till annat rum.

"Se över husets fönster
Här kan tjuven lätt ta sig in om dina fönster är gamla eller saknar ordentliga säkerhetsanordningar. Ett fönsterbyte kan vara ett smart sätt att öka säkerheten i ditt hem. Byt till ett fönster med säkerhetsglas och fönsterlås. Det gör det svårare för tjuven att ta sig in."

Inbrottsskydd är de inte, är man orolig för vad försäkringsbolagen säger och tycker så ska man hålla fönstret låst.

Från samma sida:

Återigen, finns inte fönster åt annat håll än loftgången? En AC behöver inte sitta i sovrummet för att göra nytta.

Gillar detta tips men osäker på vad sambon kommer tycka.

Och det man även måste förstå är att uppvärmningen igen går _fort_. Så fort man stänger av AC:n men det fortfarande är varmt ute, så kommer det bli varmt fort inne. Vi snackar kanske vad, en kvart?

Det kanske är självklart för dom flesta, men jag hade förhoppningen om att kunna "kyla ner ett rum inför natten" för att slippa höra AC:n, men den gubben gick inte.

"Det är inte på något sätt lätt att rycka loss en sådan metallgrej" har du provat? För kan säga att med dom små skruvarna så räcker 3-4 ryck med lite vikt bakom utan problem. Jobbat med hemlarm i ca 7 år och har sätt det mesta när det kommer till inbrott samt har vid flera tillfällen gjort det själv i demonstrations syfte.

Sen sure kommer troligtvis att väcka den som sover inne men ända personen som ens skulle tänka tanken att ta sig in genom ett sovrumsfönster medans någon sover där inne är nog till 99% säkerhet drogpåverkad och hade nog väckt individen som sover om fönstret va helt öppet.