Uppgradera vad?

Jag äger 3 datorer i dagsläget varav jag nyttjar två av dom själv,

Ryzen 3700x, 16GB 3600Mhz, 2070 super, 1TB m.2 disk, wraith prism(orginal cooler)
Xeon x5660(4.2Ghz), 16GB 1600Mhz, GTX 970, 480GB SSD, EVO 212 cooler
Intel 4790k(oklockad), 16GB 1600Mhz, GTX 970, 240+120GB SSD, EVO 212 cooler

Jag använder inte 4790k själv utan är bara extra för polare som kommer förbi o spelar lite, Xeon datorn har jag i min stuga så nyttjas inte heller så flitigt. Skulle jag dra nytta av att köpa typ en AIO till min Ryzen? Isåfall, tipsa gärna om vilken. Jag vill minnas att 3700x är rätt dålig på klocka men kanske värt ändå? Är AMD coolern bättre än EVO i så fall? Jag spelar knappt krävande spel men vore ett 30 series kort värt och på så vis uppgradera en av mina andra datorer med ett 2070 super istället för 970? Bör jag sikta på köpa en x5690 eller bör jag bara ge upp att uppgradera den datorn? Eller bör jag sikta på uppgradera något annat? Helst uppgraderar jag ju Ryzen datorn då det är min dagliga men uppgradera till en 5600x innebär att jag måste köpa nytt moderkort och ddr4 ram för 3700x så känns lite segt

Jag har ett asus rog strix x570-f gaming så det bör väl redan stödja 5900x?