Tjenixen,
Har lidit av oregelbundna migränattacker i ~10 års tid, och känner att det börjar bli dags att göra något åt det!
Jag gjorde ett försök för ~6 år sedan, och gick bland annat till optiker, sjukgymnast och min vanliga husläkare. Föga förvånande så sade optikern att det berodde på mina ögon, sjukgymnasten på att jag behövde akupunktur, och min husläkare har med allt att bedöma fått sin läkarlicens i ett flingpaket, så vad hon svarade minns jag ärligt talat inte (gissar på "ta en huvudvärkstablett, vila och lyssna på kroppen" - något utav en återkommande klassiker).
- Jag känner ofta att jag är trött i ögonen, och hade faktiskt läsglasögon när jag var yngre vilket hjälpte mot såväl ögontrötthet som huvudvärk, så jag ska definitivt kika på att skaffa glajjor igen.
- Jag gick en gång i veckan, i sex månader på akupunktur. Gjorde ingen som helst skillnad (big surprise).
Utlösande faktorer som jag känner till är:
- Stress
- Hård fokusering
- Träning / fysisk ansträngning (en joggingrunda på ~20 minuter kan vara tillräckligt)
- Trötthet
- Psykiska påfrestningar, till exempel vid argumentationer
- Överansträngda ögon (...ska som sagt kika på glasögon igen...)
Jag får även huvudvärk om jag får för lite mental stimulering - detta kanske är samma sak för andra, jag vet inte? T ex. söndagar har jag nästan alltid huvudvärk på. Min kvalificerade gissning är just att dessa dagar sällan bjuder på varken tempo, nya intryck eller ens små psykiska utmaningar. Samma sak andra dagar om jag inte gör något på hela dagen, eller de gånger jag ligger kvar för länge i sängen.
Men som sagt, det kanske är ett allmänt känt problem? ^^
Nu - migrän is a bitch!
Jag tror att mycket kan hjälpa av att skaffa läsglasögonen, men vad mer kan jag göra?
Främst känner jag att min rädsla av att behöva bli sängliggande med en bultande hjärna i ~6 timmar verkligen håller mig tillbaka från att motionera och röra på mig, vilket är lite trist.
Tips?