Hur man tar sig ut en sådan sjukskrivning är inte alltid lätt, och så klart är alla så olika att allt jag säger kanske är helt fel för just dig. Men här kommer allafall lite om hur det var för mig.
Jag var sjukskreven för depression i närmare 2 år. Under denna tid hade jag prövat på diverse saker, praktik, aktiviteter av olika saker, grupper och möte. Saker för att se till att jag bara inte satt hemma och satt still hela tiden. För som vi alla vet, mår man inte direkt bra över det.
Men någon vecka där kände jag att nä, jag ska göra något allafall. Kanske som jag får välja själv om det går. Vilket jag fick. Jag fick börja studera något jag ville göra, på vilken nivå som helst men började på 50%. Jag fick även valet att studera i klassrum eller hemma. Oftast var det hemma då ett stort problem som jag fortfarande har är... att jag inte sover, nästan alls. 2 timmar om natten så är jag glad, oftast mindre. Så när jag väl somnar, vare sig det vara kl 13, eller kl 03. Så tar jag alla timmar jag kan. Det gjorde även att passa tider mycket svårt. Men det passade perfekt för att sitta hemma och studera. Och det tyckte jag var jätteroligt. Jag hade personligen inga problem att putta undan allt annat för att sitta ned ett par timmer och läsa, skriva, forska och allt annat kul man får göra.
Så det jag undrar, dessa saker du har kvar på utbildningarna, är det något då kan få börja skriva på, på ett sätt som du själv får bestämma? Dvs. kan du få börja pilla på din kandidatuppsats på någon lägre hastighet, typ 25% eller så. Utan att känna press för att prestera och det måste vara klar hastigt och lustigt.
har du några andra kontakter som kan bistå med andra hjälpmedel? Arbetsförmedlingen? Praktik plats eller liknande?
Vad man själv tycker passar som en lite lugnare start är så olika. Eller vill du försöka hitta jobb direkt kanske? För mig som inte sov var praktikplatser mycket svåra, även om jag tyckte jobbet i sig var underhållande oftast och ingen press på att jag presterar på den arbetsplatsen utan jag gjorde det jag kunde, hoppade runt och lärde mig massa saker även fast det oftast bara var korta perioder innan jag blev en riktigt zombie som knappt fungerade utan någon sömn alls.
Sådant kan även vara roligt om det finns möjlighet för en enklare praktikplats i början som en start att ta sig upp ur sängen varje dag och börja få in lite rutiner i att göra saker. Kanske finns det något roligt att välja på även om man inte alltid har för många val så tar rätt många emot praktikanter av olika slag.
Och så klart, motion av någon typ om du inte redan gör det. Jag var väldigt passiv under min sjukskrivning och jag mådde inte bra av det. Sedan jag har börjat röra mig ordentligt igen så är allt på något konstigt sätt, lite bättre. Allt är bara mer positivt. Mycket bra sak att göra om man inte redan är igång. Jag ser aldrig fram emot mina träningspass. Men jag ser fram emot dagen efter, för under den dagen är jag nöjd och glad och till viss del stolt. Vilket gör en stor skillnad i sina vardagliga rutiner.
