Behöver du hjälp att gå ner i vikt?

Hej

Jag undrar om det finns några här som vill gå ner i vikt men känner att de inte vet var de ska börja och behöver hjälp.
Jag har själv gått både upp och ner i vikt under mitt liv men hade blivit rätt överviktig och gjorde en viktresa för ett par år sen.

Resultat: Man trivs i sin kropp, blir mindre hungrig och är gladare och piggare.

Steg1. Endast ändring i kost behövs här, inte ens träning.

Steg2. Koständring. + promenader.

Steg3. Koständring. + Mer träning.

Steg4. Koständring + träning + levnadsvanor

-Du kommer få lägga om kosten
-Du kommer få göra uppoffringar
-Du kommer inte behöva köpa några dyra tillskott

Skicka isåfall PM med vikt, längd och vad (om) du tränar idag och vad du brukar äta under en vecka.

Jag gör detta av goodwill men har begränsat med tid och det är upp till dig att göra uppoffringarna och träna.