Det är där din förståelse av problemet brister.
"Självdisciplin" är en ohållbar metod och att reducera ner den komplexitet i hur kroppen reagerar på och vill äta mer till bara det är att inte förstå problemet.
Ett väldigt förenklat exempel, om en går ner i vikt så kommer kroppens signaler att behöva vara i svältmode i flera år för att ligga kvar vid en ny normalvikt.
Självdisciplin funkar bättre när en går ner i vikt och ser resultat.
Men att behöva lägga lika mycket energi på att bara ligga kvar tär på dom flesta och det finns massor med komplexitet kring hur stresshormoner och annat samverkar när kroppen är i det läget för att tära ner ens självdisciplin.
Och att så många fokuserar på och tror att självdisciplin är det som är nyckeln, eller att det är bristen på självdisciplin som är enda anledningen till att en har problem till att börja med, är ett otroligt destruktivt perspektiv och gör att så många hamnar i osunda jojo-bantningar osv.
Bra rutiner är ett väldigt bra redskap.