ESD matta och montering av komponenter på moderkort?

Hej

När jag bygger i chassit vet jag hur jag gör, så utelämna allt om chassi. Tänk er att det inte finns något sådant. Har läst massor med trådar men där står bara om ett chassi är med i bilden och det är det inte här.

Nu vill jag börja med att slänga upp moderkortet på ett bord där jag har fritt spelrum. Montera minne, lägga på kylpasta, fästa processor osv. Hur gör jag då för att motverka ESD? Har jag bara armband blir det ju svårt. Har jag matta kanske det är enklare. Då borde jag väl egentligen bara koppla in mig själv i mattan med armbandet så har jag och allt som jag monterar på mattan samma potential?