Hemsidor jag använt min email till.

Beroende på hur du har dina mail sorterade...

I Outlook välj att sortera på avsändare, välj sedan att gruppera på avsändare, "kollapsa" alla grupper.

Nu ser du på ett enkelt sätt vilka avsändare som skickat mail till dig. Skrolla igenom och gå in på de sidor som skickat mail till dig.

Om du har dina mail soreterade i olika mappar så får du göra ovan för varje.

Har du skickat vidare din telia adress till Google så kan du titta på https://www.labnol.org/internet/extract-gmail-addresses/28037...

Edit: Tips för framtiden. Skaffa egen domän på ett hotell som tillåter "catchall" (ex Binero som har ett prisvärt paket för 29 kr / mån https://www.binero.se/webbhotell/jamfor-pris)

Då kan du välja att skapa adresser som Expresen@Din.Domän. Sedan när du får skräppost så ser du att det är Expressen som sålt din adress vidare. IOM catchall så kommer all mail till ditt konto.
Och du kommer inte i framtiden att behöva oroa dig för samma situation igen samt att du äger en domän som bara du kontrollerar och ingen annan.