Ny kompaktare maskin

Jag har börjat snegla efter ett nytt system men det var ett tag sedan jag hade koll på vad marknaden erbjuder så jag tänkte att jag kan behöva lite hjälp.

Önskemål/kriterier:
-kommer användas som htpc samt lite casual gaming
-Ryzen eller intel för bästa grafikprestanda utan dedikerat grafikkort?
-mITX
-chassi ska ingå men inte OS
-mitt xonar essence stx ljudkort ska få plats
-helst inte pico-PSU
-tyst (eftermarknadskylare till CPU etc)
-budget: 5-6k till att börja med

Alternativet är att min 3570K får hänga med i nästa bygge. Men då krävs att jag hittar ett mITX-moderkort som funkar vilket inte verkar helt enkelt. Hur mycket sämre är den processorn jämfört med senaste i5 eller Ryzen?