Intel - rekommenderade spänningar?

Hej!

På diverse överklockningsguider nämner folk "Intel's rekommenderade spänningar", men jag har märkt att inga av de guiderna (som jag har läst iaf) har refererat direkt till ett datablad (samt stycke i databladet) där man kan hitta en CPU's rekommenderade spänningar.

Jag googlade min CPU (i7-980X) och efter lite klickande kom jag fram till följande datablad:

http://www.intel.com/content/dam/www/public/us/en/documents/d...

Nu till det intressanta (iaf för min CPU):

Efter lite mer googlande så märkte jag att folk skrev lite olika när det gäller t.ex. Vcore. En del skrev att Intel rekommenderar 1.35V, några andra (på andra sidor) att de rekommenderar 1.375V och vissa andra 1.4V.

I Table 2-7 (länk nedan) står det dock följande:

VID Range: 0.8V (MIN) - 1.375V (MAX)

http://www.intel.com/content/dam/www/public/us/en/documents/d...

Mina frågor är - Vad är det som gäller egentligen? Rekommenderar Intel max 1.375V för Vcore, eller är jag helt ute och cyklar nu? Och slutligen, varifrån får folk att Intel rekommenderar 1.35V Vcore, medan det står 1.375V i databladet för just denna CPU?

Tack för hjälpen!