Klardrömmar/lucid dreaming

Att klardrömma är att vara medveten om att man drömmer. Man kan uppnå det här stadiet på flera sätt, vilka jag kommer gå igenom senare i guiden. Att vara medveten om att man faktiskt befinner sig i en dröm öppnar en hel portar, eftersom vad som helst kan hända i drömvärlden (på samma sätt som vi kan fantisera om vad som helst). Om du helt plötsligt skulle inse att "fan, det här kan ju inte hända.. måste fan drömma", vad skulle hända då? Du skulle troligtvis vakna. Direkt. Om inte efter en kort stund, då man oftast blir alldeles för upphetsad för att ta kontroll.

"Vanliga" drömmar, dvs de du drömmer varje natt, kan mätas i något som kallas vividitet. Om en dröm är riktigt, riktigt vivid så känns den otroligt verklig. Alla drömmar känns givetvis verkliga (det är därför vi drömmer, eftersom vi accepterar dem som verklighet), men en riktig vivid dröm upplevs som full 3D precis som i riktiga livet (jag har svårt att formulera mig här, men tänk efter och försök komma ihåg en dröm, kändes den inte väldigt... 2D-aktig?). Känner du igen dig? Ja, troligtvis, då de flesta drömmar vi har under REM-sömn (och tidigare stadium, för den delen) oftast bara är lite halv-vivida, och därav känns väldigt avlägsna medan man drömmer dem. När man vaknar brukar de bara känna som ett gammalt, halvt bortglömt minne.

Vänd dig om. Kolla runt omkring dig. Känner du hur verkligt allt är? Jämför verkligheten med en dröm du minns. Kändes den lika verklig? Antagligen inte, då fullt vivida drömmar är väldigt svåra att uppnå utan att de samtidigt är lucida. För en person som vill lära sig klardrömma måste man dock fråga sig.. är det här verkligen verklighet? Varför skulle det vara det? Exakt vad säger att du inte drömmer just nu? Drömmar kan vara riktigt komplexa och invecklade, och du skulle mycket väl kunna befinna dig i en just nu. Men det gör du tyvärr inte, då din hjärna skulle ha väldigt svårt att memorera hela den här guiden. Om du däremot skulle sitta och läsa den här tråden och märker att det saknas massa text... då drömmer du, eller så är du jävligt packad.

Innan man blir helt galen på drömmer-jag-eller-ej-tankar, bör man veta att det faktiskt går att kontrollera om du drömmer eller ej. Reality checks. Till exempel, tryck pekfingret mot din ena handflata, samtidigt som du tänker "mitt finger kommer nu åka igenom handflatan". Åkte det igenom? Nej, det gjorde det inte. Men om du hade drömt nu hade det gjort det. Försök nu visualisera (fantisera, gör upp det i huvudet) att ditt finger åker igenom handflatan. Gör det det? Ja, det gör det. Hade du varit i en dröm och utfört nämnd handling skulle du direkt blivit medveten om att du drömmer (lucid), eftersom du då med precision sticker ditt finger i handflatan, och ser att det går igenom. Sådant är inte normalt, det är inte verkligt, och om man i en dröm koncentrerar sig på det, så vaknar ens sinne upp. Således måste dessa reality checks utföras med precision och koncentration, eftersom du annars kommer utföra dem automatiskt i dina drömmar, utan att du ens märker det själv.

Jag lyckades nu lura in en metod att klardrömma, kallad DILD, vilket står för Dream Induced Lucid Dream. Dvs, gå från normal dröm till en klardröm. Om man utför vissa specifika handlingar i vaket tillstånd, dag efter dag, kommer de slut upprepa sig i en dröm. Olika varianter på reality checks är...

• Som tidigare nämnt, sticka ett finger genom handflatan. Åker det igenom? Ja, då drömmer du.
• Hoppa. Gör det bara. Svävar du? Flyger du upp liiite längre än normalt? Du drömmer.
• Kolla på dina händer ett par sekunder. Fokusera blicken på dem. Har du ett par extra fingrar som du inte känner igen? Shit, du drömmer!
• Läs en mening någonstans. Kolla bort. Läs den igen. Står det samma sak? Om inte, så drömmer du.

(Finns en hel del andra reality checks, och du kan givetvis komma på egna.)

Förvirrad? Jag ska förklara. Vissa ting, såsom händer, texter och klockor fungerar väldigt begränsat (vanligtvis fungerar de inte alls) i drömmar. Klockor kan ändra tid från 3 på eftermiddagen till 11 på kvällen på ett par sekunder. Händer är också väldigt märkliga, då de oftast växer, får nya former och färger under drömmar. Även meningar och texter spökar, eftersom det är svårt för din hjärna att rekonstruera det, vilket gör att du just nu utför en reality check! Hade du drömt nu, hade (nämnde la det tidigare) du inte kunnat läsa den här vidrigt långa texten.

Skulle du utföra en reality check i en dröm, och därav bli lucid, är det väldigt viktigt att du tar det lungt, och stilla utför ännu en reality check, för att försäkra dig om att du befinner dig i en dröm. I den första DILDen jag lyckades med spawnade jag genast en säng, eftersom jag var rätt ung och ville leka med diverse snygga tjejer. Det är inget bra sätt att börja sin dröm, eftersom du först och främst måste bygga upp en barriär som skyddar dig från att vakna och förlora möjligheten att få leka lite i ditt undermedvetna.

När du sedan är medveten om att du drömmer (4 realz), är nästa steg att öka din luciditet. Luciditet är nästan samma sak om vividitet, men nu handlar det om att minnas att du drömmer. Gnugga dina händer mot varandra, eller kolla bara på dem. Snurra runt (gör du detta kommer du dock troligtvis komma till en ny plats). Vad det här gör är att det ökar verklighetskänslan i drömmen, eller som jag tidigare skrev... det blir 3D! I bästa fall kan en klardröm vara precis som riktiga livet, i punkt och pricka.

DILD är ett sätt att klardrömma på, men det finns andra, bl.a WILD (Wake Induced Lucid Dream), vilket är att gå från vaket tillstånd direkt in i en klardröm, med full luciditet. Att lyckas med detta kan vara svårt, extremt svårt, men det är värd all möda, eftersom vägen dit och klardrömmen själv är fantastiska upplevelser. Till att börja med, se till att din sovplats är mörk, avslappnande och i en lagom temperatur. Next up, lägg dig ner. Ligger du obekvämt? Vänd dig om, tills du hittar en position du tycker om. Nu gäller det bara att ligga helt still, för att lura din hjärna att du är redo att sova. Det som kommer hända (efter en stund! det går inte på en minut) är att dina muskelfunktioner (benen, armarna osv) kommer stängas av, för att förhindra dig från att agera ut dina drömmar i sängen. Den enda muskeln i din kropp som du kommer kunna röra är ögonen, då de rör sig i takt med drömmen.

Tiden du behöver ligga ned varierar från person till person. Det kan vara allt ifrån fem till fyrtio minuter. Efter en stund kommer du känna en tyngd mot ditt bröst. Du kommer inte kunna röra dig alls (inte ens tungan, och därför kommer du inte kunna prata). Det kommer kännas som att du åker igenom sängen. Medan det här händer kommer du också uppleva hypagogi. Hypagogi är ljud, mönster och färger som naturligt ska söva dig. Du upplever det varje natt, men då är du alldeles för mycket åt det sovande hållet för att kunna märka av det. Samtidigt som hypagogin dyker upp, befinner du dig i en sömnparalys. Sömnparalys är ett stadium mellan vaket tillstånd och drömmarnas värld, och det fungerar som en portal in i en klardröm. Skulle du öppna ögonen när du känner tyngden på bröstet, skulle du troligtvis få panik. Och det kan jag garantera.

Kort sagt, din hjärna vill inte att du ska klardrömma. Den vill ha lite kul själv, och därför kommer den försöka förhindra att du lyckas med en WILD. I en sömnparalys drömmer du med öppna ögon. Du hallucinerar. Om du någonsin hallucinerat så vet du att det är helt verklighetstroget, men det är inte så enkelt här. Du kommer nämligen hallucinera om hemska saker. Saker som skrämmer dig. Under mina första sömparalyser kom t.ex Pennywise the Dancing Clown (från Stephen Kings bok IT) in i mitt rum, och skrämde skiten ur mig. Du kan ändra en sömnparalysis till något kul, något vackert, men det är svårt. Och ehh, som sagt, du kan inte röra dig så de här varelserna som dyker upp (kan vara allt från djävulen (OCH HAN ÄR FAN INTE ROLIG ATT LEKA MED!) till gigantiska insekter som kryper ner i halsen på dig )

Men varför fokusera på något vi kan undvika? Om du mot förmodan skulle hamna i en, ta det lugnt! Inget av det du ser är verkligt, även om du upplever det som så. En sömnparalys varar vanligtvis bara i en minut, och du kan undvika den genom att helt enkelt stänga dina ögon igen (fast du lär fortfarande höra en del skumma ljud, försök helt enkelt ignorera dessa, du är ju på väg in i himmelriket!)

On topic igen, du ligger där och upplever hypagogi. Det är väldigt vackert och fascinerande, och det kan ge upphov till en del blandade känslor. Vissa upplever det dock som obehagligt. De känner av fritt fall, eller en närvaro i rummet. Det är individuellt, och jag har själv upplevt stark eufori under hypagogi. Under hypagogi gäller det att visualisera var du vill hamna när drömmen kör igång. Vi har väl alla legat och tänkt på särskilda scenarion när vi försökt sova. Gör likadant nu. Lägg till personer, färger, dofter, detaljer tills du är nöjd. Fokusera på det som om du stod där. Snart kommer det kännas verkligare och verkligare. Snart kommer du se hur de saker du la till finns bredvid dig, och du kommer då "sugas in" i drömmen, och helt plötsligt är du där.

Du befinner dig i en lucid dröm. Du bestämmer. Dina lagar gäller. Du kan göra vad du vill.

Något de flesta klardrömmare gör allra först är att flyga. Det har varit människans dröm sedan urtider att kunna flyga, och det är möjligt i klardrömmar. Du kommer säkerligen veta vad du vill göra.