Efter att ha vägt alldeles för mkt i typ .... 35 år kände jag vid årsskiftet det var dags att ta itu med den. Jag är tränare för båda mina barns fotbollslag och jag vill kunna hålla jämt tempo utan att dö. Min viktökning grundlades sommaren när vi köpte C64 och jag istället för att promenera med mina föräldrar satt hemma och spelade och lät dom köpa med sig glass hem varje dag. Den sommaren gick jag upp massor. Hade runt 45 Kr att gå ner nu vid årsskiftet och har som mål att nå till normalvikt när jag fyller 50 i december.
Har testat diverse dieter över åren, allt från ersättning, fasta, LCHF-typ etc men alltid fallit på att det snabbt återkommit när jag slutat.
Sen årsskiftet kör jag nu Viktväktarnas app och det har faktiskt fungerat över förväntan. Mitt fokus har dels naturligtvis att få en lagom viktsänkning men även att "lära" mig äta mer rätt. Jag vill fortfarande kunna äta "allt" men få in i min skalle HUR man kan göra det.
Sen jag startade har jag gått ner 27 Kg. Det som känns skönt är att jag har märkt att jag tänker till mer när jag äter nu. Förut hällde jag i massor pasta när jag lagade mat, nu har jag insett att jag vräkte på mer än jag orkade äta och nästan tryckte i mig. Så nu vet jag att jag kan käka pasta men helt enkelt lite mindre potioner. Och det funkar. Jag brukade äta 9-pack nuggets med plus meny och hot wings på MCD. Nu när jag äter där tar jag en medium meny med nuggets och inser att jag faktiskt blir mätt av det också. Pizza brukar jag avstå, det blir kycklingsallad, men jag vet att en kvarts pizza är helt ok.
Att räkna "points" känns inte så konstigt nu (det är ju en översättning från KCAL) och med appen funkar det perfekt, även när jag gör egen mat och matar in receptet. Jag har också lärt mig massor nya maträtter som jag inte hade provat förut från appen och som är riktigt goda.
Vikten är en sak men det är skönt när man ser det även på kroppen. Min mage har tappat typ 25-26 cm (glömde mäta i början) och min bröstkorg också ett antal centimeter . Jag har gått från XXL i tröjor till Large, från 36 i byxor till 32-34 osv.
Självklart har allt kombinerats med träning även om det blivit alldeles för lite i våras när Covid-19 gjorde att jag började jobba hemma. Innan dess så gick jag mkt på dagarna men tyvärr blev jag lite stillasittande. Jag gick dock fortfarande ner bra. Nu under sommaren har jag simmat minst 1 Km per dag samt gjort mkt BoxVR/FitXR på Oculus Quest (30-45 minuter med den gör dig jäkligt svettig) fast samtidgt unnat mig lite extra så då har det blivit lite färre Kg nergång men det är helt ok. Ska bara hålla uppe med träning när vi åker hem.
Det jag också gillar med VV är att det är som ett litet socialt nätverk inne i appen, dock bara positivt. Folk postar både när det går bra men även när man stöter på platåer, tappar ork etc. Fått mkt tips där och det är skönt med lite pepp, särskilt ett skitår som detta :).
Det passar säkert inte alla och kostar varje månad men jag behöver lite pepp, lite push genom att den påminner att du ska mata in i appen och mkt tips på mat och annat så mig passar den perfekt. Nu ska jag bara växla upp lite under hösten. Simning varje vecka blir det men sen om det blir gym eller annat får jag se. Jag absolut hatar springa men kanske det också får bli lite löpning ...
-----------------------------------------------------
Ägare/grundare: www.bjorn3d.com