Vi som arbetar ståendes mer än sittandes - gå med rörelsen!

Jag sitter max 20min per dag förutom rast på jobbet.

Men jag rör mig väldigt mycket, på en höft 15k steg per dag. (enbart jobbet)

Bra skor är viktigt.

Men det är nog mycket lättare för mig som har ett rörligt jobb med olika arbetsställningar än ni som är bundna till ett bord...

Visst kan man bli lite trött i fötterna men det är inte ett större problem, får mer ont i kroppen av att sitta.

Vi hade en sjukgymnast på jobbet som pratade om ergonomi. Det viktigaste han nämnde var att undvika att belasta samma leder över en lång tid. Han sa att det inte var något problem att varken sitta eller stå hela dagen bara man undviker att belasta lederna med konstiga arbetsställningar och byter position lite då och då. Det gör man ganska naturligt. Så ska man stå bör man ha skärmarna i rätt höjd och ha bordet i sån höjd att armarna är i 90 grader utan att behöva lyfta på axlarna, alltså armarna vilar naturligt.

Så fort jag hade tillgång till höj- och sänkbart bord började jag byta mellan att sitta och stå för att till slut bara stå. Nu har jag nog stått i lite över 4 år på jobbet och har absolut inga problem med det. Står i vanliga tofflor på jobbet och har en ståmatta hemma. Tycker faktiskt ståmattan fungerar lite dåligt hemma. Brukar känna mig lite trött efter ett tag vilket jag aldrig känner på jobbet. Tycker det är trevligare att stå också. Det är lätt att gå ifrån skrivbordet för att diskutera med kollegor eller om någon besöker ens skrivbord.

hinner aldrig stå still men brukar dra in ungefär 20-30 000 steg på ett arbetspass iklädd arbetskängor på betonggolv brukar känns fint i fötterna efter semestern... första veckan efter semestern trodde ja fötterna skulle trilla av när man kom hem och satte sig ner och hann känna efter.

men nu har man kommit in i det igen så nu är fötterna bara lite småömma efter jobbet men brukar oftast släppa till dagen där på.

Håll ut! När jag började stå på jobbet så var de första tre veckorna riktigt jobbiga. Nu, två år senare, så är det istället jobbigt att sitta ner för länge.

Jag hade en period på något år eller så då jag stod ½-1 timme både före och efter lunch. Tyckte mest det var obekvämt, något jag trodde skulle försvinna med tiden men vilket aldrig hände. Kände mig också både mindre produktiv och ofta rastlös när jag stog upp, så gav upp det.

Har motordrivet sitt/ståbord både hemma och på jobbet sedan 10-15 år tillbaka, men i praktiken har det blivit att bara använda det som en smidig höjdjustering istället.

Variation är bäst (våra kroppar är i hög grad anpassade till att röra på sig), så det jag gör istället för att stå är att traska omkring ganska ofta, i linje med hur @Baxtex beskriver det.

Hemma halvstår jag dock med sadelstol, som anses ha positiva hälsoeffekter (bland annat något kring produktion av ett visst hormon som är direkt kopplat till sittande, som sägs kunna ställa till med dåligheter), och ryggen tackar mig.

Så jag kanske ska starta halvstå-rörelsen istället, sadelstolar till folket (men det ska erkännas att det tog över ett år innan jag vande mig vid det och slutade ha jävelont i innanlåren)!

om inte jag minns helt fel visar forskningen på att stå statiskt är mer negativt än att sitta, rör du dig aktivt när du står är det dock mycket positivt. det finns data bord där man halvligger och är aktiv med benen som ska vara det mest optimala.

Står 6-7h per dag med ståmatta, utan skor. Går och hämtar espresso/vatten eller snackar med kollegor ett par gånger om dan. Läser jag längre stunder eller funderar på nåt problem brukar jag vagga sida till sida. Oftast på eftermiddagen känner man sig lite mer rastlös och måste gå eller vagga oftare för att inte börja hänga på skrivbordet eller, gud förbjude, få för sig att sitta!
Sitter gör jag ändå 2-3 timmar på pendlingen.

Skickades från m.sweclockers.com