I9 9900k med en rtx 2070

Vad har du för drivrutiner? Vilken hastighet kör du på RAMen i enligt CPU-Z?

https://www.cpuid.com/softwares/cpu-z.html

Vilka temps får du? https://www.hwinfo.com/download/
Kolla på Core 0-7 när du spelar. De ska inte gå över 99 grader Celsius.
Kolla också vilken hastighet kärnorna går i.

Vilken CPU kylare har du?

Rent spontant skulle jag säga att har man mer än en fru är det som uppgjort för problem.

Ontopic: Har du kopplat in skärmen på moderkortet istället för grafikkortet?

har du kortet ställt på optimal kraft under spelet i nvidia inställmingarna

https://nvidia.custhelp.com/app/answers/detail/a_id/3130/~/se...

fast ställ det på maximum power på spelet i den högra fliken istället annas klockar inte kortet ner sig när det inte används prova med det och se om det funkar

@Filippie: Vet inte om jag tolkar ditt svar fel här, men menar du alltså att du har kopplat in monitorn i diplayutgången som sitter på moderkortet?.
Det ska du isåfall inte göra, då använder den den interna gpun i din processor som är slö (jämfört med ditt RTX2070)

Koppla in i grafikkortet istället.

Annars vet jag inte vad det kan vara, har du alla drivarrutiner installerade för moderkort till exempel skulle jag kolla .

XMP brukar inte alltid funka, testa att höjja DDR spänningen till 1,45 V. Vad har du för Chassi? Är luftflödet bra?

och vadför skulle den inte det , är bara någon inställning någonstans som ställer till det prova gör en clear cmos ställ XMP och testa igen, , kan ju vara så att du har värme problem med ta bort fronten på chassit och se om tempen blir bättre

Då är det ju grafikkortet som maxar. Därför laggar det. Du får sänka inställningarna om du vill att det ska flyta bättre.
Vad har du för inställningar och vilken fps i spelet har du?

Slå av raytracing om du har satt på det, den slukar massor av fps.

Jaha för jag har kört utan raytracing på ultra och då har min fps varit mellan 100-140

Skickades från m.sweclockers.com

vilken upplösning spelar du i 1080p skall den datorn klara som varm kniv i smör

Testa en äldre drivrutin till gpu. Sen kolla så chipset drivers är installerade med.