Ska gå ner i vikt. Behöver lite råd ang utrustning.

Begränsningen borde ju vara metallpinnen som man justerar höjden på sadeln med. Metallpinnen brukar ju inte vara så stor, så jag hade själv inte vågat lasta på ca 80 kg över maxvikten på den.

Om du inte hittar nån cykel med högre maxvikt, finns ju alltid träningsband som man kan använda hemma.

Ingen aning hur stor marginal de har, men jag skulle väl själv aldrig köpa något om jag ska gå över med 67% över deras maxgräns.

https://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=2123139

Denna klarar 200 kg och är riktigt stabil (har den själv, jag väger ca 120). Stort paket, tog ca 1,5 timme att sätta ihop själv.

Push, pull och legs kommer man långt ned, bålen kommer på köpet när man gör dessa.
Som andra har skrivit, all träning är bra träning. Armhävningar mot väggen eller motståndsband.

Kan varmt rekommendera denna bok.
Eftersom någon kommer att reagera på 200kg och calisthenics, se delar av detta YT-klipp. Träning handlar om att göra det och regelbundet. Ibland är det jobbigt, träna lättare då och lyssna alltid på din kropp. Kroppen säger till om det känns fel, känns det fel ska du avbryta så du inte skadar dig.

+1 på ovanstående.
Jag gick ner 4kg bara av att sluta med läsk, ändrade inget annat i min livsstil.
Grabben kör VR och han svettas en hel del av den pulshöjningen.

Ett par bra skor och ut och gå i ur och skur kan räcka långt. Hantlar och "gummiband" för överkroppen.

Jag har ägt ett antal träningsmaskiner i 5000kr klassen och jag tror inte någon av dem är tillräckligt stabila för att klara högre vikter.
Dessutom tröttnar på man på dem.
Promenad, styrketräning eller träna på gym bättre börja med tills man hittar vad man gillar.

Köp en begagnad spinningcykel av gymkvalitet. En snabb blocketsökning på Schwinn gav en del resultat. För 6500 kr kunde du få en ac performance. Max användarvikt 160 kg. Lätt att ställa in också ergonomiskt.

Billiga cyklar är svajiga från början, och är du tung kommer den vagga framåt tillbaka rejält.

Kontakta sjukvården om hjälp. Du kan komma till en dietist och lite annat. Sedan gå på ett gym, bad etc. Därefter promenera själv.

När det gäller maxvikt på träningsredskap och allt möjligt, så är maxvikt snarare i underkant. Detta märker jag mest på vanliga cyklar som jag fullkomligt sliter ut allt snabbt på dem trots att maxvikten var 20kg mer än min. Och risken är inte bara att slita ut redskapet utan att skada sig och bli sängliggande..

Sedan angående viktnedgång är maten A till O. Mer vanligt folk orkar inte förbränna så mycket kalorier, även om de orkade så skulle de slita ut leder etc. Så maten är det man främst bör tänka på, men röra sig är såklart bra.

Problem med gym är flera. Främst om man bor många mil därifrån. Sedan är det såklart dyrt, men kanske kan sjukvården sponsra om inte arbetsgivaren.

Det fins en viktig skäl till att försöka gå ned i vikt - Diabetes II aka för hög insulintolerans där mycket fettdepåer i kroppen gör att man får det mycket tidigare i livet än annars när man håller vikten.

Eller som en galghuriskisk lite kraftig, äldre konsult sa att om han inte skötte sin insulin (med spruta för hans del) och sin kost noga så kommer det först bli nattsvart och senare en halvmeter ned och det krävdes några sekunder tanke innan man insåg att han pratade om blindhet pga. blödningar i ögonbotten och amputerade fötter först och hela ben senare pga blodcirkulationen inte längre fungerar - klassiska följdverkningar av diabetessjuka som inte följer kost och insulin-schema tillräckligt väl.

Har på nära håll sett processen för en kraftigare person när det börja visa misstänkt symtom av diabetes II och också personens förnekelse, för att inte säga ren trots, att det är ett problem trots mer och mer tydliga hintar från omgivningen (mig inkluderat - faktiskt ganska skarpt, då jag jobbat med en diabetes 1 tidigare och vet hur det blir när matmängden inte matchar insulinmängden då man ofta ligger i underkant av insulin-dosen för att inte istället få insulinkänning för att man tog en tugga för lite av maten) att det är nog dags att kolla blodsockret, och det börja med törst, och toalettbesök (för att pinka) i ökad täthet under ett halvår innan den drabbade själv börjar (motvilligt) inse att det är utanför normal mängd och först då börja söka...

Kroppen svälter i överflödet av socker i blodet för att insulinet inte längre får cellerna att ta in tillräckligt med socker/energi och det ökar på urinmängden för att pinka ut sockret för att hålla ned sockerhalten i blodet under katastrofal nivå och följaktligen också stark törst, inte sällan släcks med läsk i stora mängder, till en början, sedan sockerfritt när insikten till slut börja sjunka in.

Så ni som är kraftigare och det börja bli väl många vändor i kylskåp och muggen per dag - kolla er blodsocker, det handlar om för livet och framtidens livskvalitet!!

Med en vikt på 200kg skulle jag säga att du ganska enkelt/snabbt kan promenera + räkna kalorier tills du når ner till 150kg om inte ännu lägre.

Men du kanske tycker det e skoj med cykel?

Detta är lättare att säga när man är på 3/3-delen av livet än första 1/3-delen av livet - men skit i vad andra tycker och gör det som måste göras - och det är färre än vad många inbillar sig som faktiskt bryr sig vad man gör och istället fokuserar på sitt i motionerandet - även om det ser lite lustigt ut vid första anblicken.

Skulle börja med maten när du tappat så du är under 140kg så är det motion för att få mer energi. Som det är nu så sliter du för hårt på hela kroppen. (Har hört någon prata om att man max bör gå ner 1kg/vecka i snitt)

Har tyvärr ingen kunskap om maxvikt på cyklar, hur mycket dom klarar av etc.

Men mitt tips, gå inte all in, det är ingen quickfix. Du måste förändra ditt levande. Ser redan att du har börjat lägga om kosten. Skulle nog säga att 90% utav viktnedgången sitter i kosten? Men kan ha fel. Men det var när jag la om min kost, som jag såg kilona rinna bort.

Sen när du känner för det, börja slänga in lätta promenader, på tex 15min, sen så ökar du efter som. Beroende på hur kroppen din känns. Det kommer inte vara lätt, men fasiken va gött det känns när man ställer sig på vågen. och ser att man har lyckats med något.

Jag vet, har själv gått från 160-80kg, ligger just nu på 85 det känns stabilt. Fortfarande samma storlek etc på kläderna.

Önskar dig all lycka till!

Kört hårt mannen. Du har redan fått bra tips gällande cykeln, men det jag gjorde när jag ville komma i form efter covid var att använda myfitnesspal för tracka allt jag äter, köpte en Garminklocka att tracka aktivitet/sömn/osv (syncar med myfitnesspal också), och slutade precis som du med läsk och allt skit, inklusive skräpmaten och allt processerat. Nu lagar jag all mat själv från grunden, viktigt att komma ihåg att det du äter kommer vara 80% av resan och träning/sömn 20%. Kilorna rasade snabbt, lycka till!

Abilica Premium UB BT har 200KG maxspec, hade en sån tidigare men använde den såklart inte som det ofta blir. Men det kändes gedigen.

Problemet är att det är så. Jävla. Tråkigt. med träningscykel. Funkar inte alls för mig.

Skulle tro att kopplingen mellan trampa och vevarm också är en känslig punkt vad gäller belastning. För att vara extra försiktig med denna kan man undvika att belasta tramporna fullt ut vid på-/avstigning genom att lägga kroppsvikt på sadel och styre för att avlasta tramporna. Självklart bör man då inte heller stå upp och cykla.

Fokusera 100% på att tappa vikt gör enkla saker som att ut och gå i början, du tappar vikt genom att äta mindre och att få in steg om dagen. Droppa ner till mer normala vikter och börja träna mer kondition/styrka senare så du inte sliter ut leder osv, viktigt är att du gör saker du kan göra varje dag och att det inte blir en "uppgift"